Publicerad 2014-04-30 13:56:46 i livet,
Tidig träning idag. Bänkpress idag och pallade med 4 set 30 kg. Jobbigt är det men man känner sig starkare och starkare.Även marklyft 60 kg. Rygg och bröst. Juppochuej.💪💪💪
Jobbkväll är på ingång. ☺
Publicerad 2014-04-29 22:40:47 i livet,
Fucking lööööve it!! Började med ett pass och träna bicepsen.Följt av magen. Rätt mycket folk så det var helt enkelt lättast. 24 set mage och biceps.Är rätt nöjd.Testade ju att ta en ripped hardcore tablett och helt ärligt efter typ 3de setet i bicepscurl ville jag spy!! Vilken effekt. Höhö men de gick bra! ☺Och det är ju ojämn vecka och det betyder ju att det är höjningsvecka. PRESSA TILL MAX ❤ Ujamejen va underbart. Sen var det ett bra pass och de va skönt 👍💪💪💪
Publicerad 2014-04-29 18:30:41 i livet,
Orkar inte med mig själv!! Sov förbi morgobträningen idag. Tisdag brukar vara en sån dag som jag tränar tidigt men ikke så.Anyway, moving on!! Ska snart iväg och träna tänkte jag. Spenderar nåra timmar där. Juppojapp. Beror på hur mycket folk det är och vad dom gör men är sugen på ett rygg och bicepspass 😃💪Vi får se.Gjorde mä nyss en egen shake och den var helt okej. ☺3 äggvitor, 1 1/2 dl lätt kvarg, 1/2 dl whey 80 jordgubb, 1 dl minimjölk. 👌Fick även hem RIPPED HARDCORE - från gymgrossisten tidigare idag. En tablett dagligen 30 min innan träning.Kunde även tas 30 min innan frukost. Verkar passa mig perfekt.Ska ta en snart innan träning och tänkte även testa imorgon innan frukosten 👍😄Nej ladda upp!! 💪
Publicerad 2014-04-28 19:55:02 i livet,
Litet rim såhär på kvällen. Hehe.Anna, som är en av bodyattack-instruktörerna är jag impad av. Hon är.duktig. Mycket duktig. Känns som dom andra är väldigt off (och jag vet anlednignarna på en utav dom, dömmer inte och är inte sur övet det) och Anna ställer upp väldigt mycket och hjälper. Hon bryr sig och finns där för oss.Pga av hennes närvaro är hon min favorit nu.. 👌👍💕Säger inte och menar inget illa om dom andra två men det blir mer att man är glad att anna är där och ställer upp så det blir ett pass.Saknar p grymt mycket faktiskt. Kan inte.hjälpa det. Hon är fortfarande den enda som kan pusha till max. 👌Tidigare idag har jag hängt med Alexandra och det har varit supertrevligt. Grillat till lunch. Ballkonghäng osv.
Publicerad 2014-04-27 20:21:53 i livet,
Öjöj vad cashen har ramlat in i helgen!! Gött mosiiiss. Jobbade 7.30-10.30 och 12.30-21.00 igår och 7.30-16.00 idag.En jobbhelg och jag är så himla tacksam för det 😄Ovant och jobba men även väldigt kul att få göra något liksom..Tog mig en vilodag från gymmet igår och det var jobbigt. Höhö, nerå skönt ändå..Men nu ikväll fick det bli intervall träning på löpbandet och även ett benpass med cirka 12 set. Benen skakade lite i vadpressen men annars var det inte lika plågsamt som sist 😉🙈Imorgon äre attackdags. Hoho. 👍👍👍
Publicerad 2014-04-25 22:12:43 i livet,
Så lite som jag rört mig idag har inte hänt på några dagar. Men det har varit mycket runt omkring.Startade dagen med sovmorgon till klockan åtta. Intog en god frukostgröt. Rostat bröd och vitamindryck.Klockan tio promenerade jag och Alexandra till ett fik och käkade glass.Promenerade sen hem igen (ca 50 min pw blev det sammanlagt.)Handla, tvätta och så.Mellan ett och två var syrran och lilly på besök. Chillade en bra stund och klockan fyra agerade jag frisör och la i färg i alex hår, långa hår dessutom. Äntligen attackkväll igen! Hade sett framemot ett pass med petra.Alltså mer än någonsin typ!Saknar P på attacken! Så är de bara.Fia körde och Anna var även med.Positiva med fredags passen är att de snart är ett nytt igen 👍😄Fri från styrke idag också. Rätt skönt 🙈😉Kör helgen 👍😄💕
Publicerad 2014-04-24 20:48:28 i livet,
Testade något nytt idag och jäklar va kul de va!! Måste göra det igen alltså..AMRAP - As Many Reps As Possible.Tror oftast det är 20 min men körde eget och tog tid på 10 min. 4 varv hann jag med och det va sjukt jobbigt!! Men så jäkla kul 😄⭐100 hopprep⭐20 knäböj⭐10 burpees
Uteträning är ju helt ubderbart också ✨Umgicks typ hela dan med syrran och lilly och tvättade även massa.Halv sex-tiden så gymmade jag med syrran en stund. Hon gick efter en timme och jag körde lite längre!axlar ✔ triceps ✔ Nöjd på det! lite på löpbandet blev de också!Imorgon är det äntligen bodyattack!!! cant wait! 😄🙈❤
Publicerad 2014-04-24 09:38:12 i livet,
Jag kollade reprisen på programet 'helt sjukt' igår kväll. Jag fick mig en tankeställare och tänkte skriva ner mina tankar om det! Hon som specialgästsde och visste mycket om träning var för mycket sa något som verkligen fastnade i min hjärna. "Man gör det oftast för att man mår dåligt, är ledsen, har ångest"Jag kände igen mig i det där. Inte alla men MÅNGA av mina träningspass gör jag för att komma undan, jag mår dåligt och måste tänka på annat. Även många andra pass gör jag för min egen skull. Men det där med att köra 3-4 träningspass om dagen i flera dagar i sträck? Tror inte det är så smart. 2 går bara. Viktigt och lyssna på sin kropp.Det är många dom klagar att jag tränar mycket och ibland gör jag det men jag ska som sagt tänka mig för. Det är inte säkert det håller i långa loppet. Jag vill så mycket ibland och jag är långt ifrån nöjd med mig själv.Sjukt bra och intressant program ialla fall!! ❤
Publicerad 2014-04-23 22:37:21 i livet,
Jag älskar dig nu och föralltid.Du betyder allt och lite till! Du är det finaste och raraste.Jag är så lyckligt lottad och ha fått dig som systerdotter. Smölfiseeeen ✨ 💕⭐💖💫Publicerad 2014-04-23 16:54:47 i livet,
Days like these 👌💕Tufft och gå upp imorse och kom upp alldeles för sent men struntade i gymmet gjorde jag ikke!!Typ kvart över åtta med en celsius i handen. Startade med lite marklyft och var så himla äggad! Mitt vanliga är 50 kg och körde på det. Samma som sist 3x6, 2 set.men körde ett extra set, samma vikt men 3x8. Gött dä! Pusha när man har chansen och våga liksom!!
11 set rygg 💪💪💪Älskar att träna det. Så jävla underbart.Mixade 5 olika ryggövningar också.👌💪Har lätt blivit att jag kört bara en muskelgrupp i taget nu men äsch. Jag har axlar, triceps, ben och rumpa kvar och de är ju halva veckan kvar 😁 Kommer nog fixa det. Drar på body vive om en stund 😘
Publicerad 2014-04-22 20:59:51 i livet,
Jag försöker 2-3 dagar i veckan att gå upp tidigt för att spendera några timmar på gymmet, då det är lite folk och man kan röra sig lite som man tycker liksom.
Ställer då klockan eftersom jag försöker och vara där mellan 7-8.
Vaknade och tänkte 'Pallar på riktigt inte detta'. Men någonstans visste jag att jag skulle ångra mig om jag inte gjorde detta morgonpass just imorse. Jag och mitt lata arsle var på gymmet 7.55 cirkus.
I efterhand är jag så himla glad! Det är stunder som dom där jag är tacksam över att vara envis. Och ibland kommer jag långt med det.
Mitt träningspass bestod av:
Bänkpress 6 set.
Flyes 2 set.
Armhävningar 2 set.
Rotation 2 set.
Plankanmix
Situpsmix
Djupa situps
Benlyft
Alla 1 set var liksom.
Omvända situps 3 set.
Så, bröst och mage fick jobba på idag! :)
Vid halv elva var jag vid punkten och fikade med några vänner, vi bokade en båtresa som kommer bli av i början av juni och det kommer bli toppen bra! Awesome start på sommaren...
Vid tolv tiden så åkte jag och mamma till Karlstad. Vi besökte Anh och Trang och deras mamma som bjöd på massor av mat. Herrejisses alltså. Så omtänksamma och allt var så himla gott och jag blev så himla mätt!!!
Smakade bläckfisk för första gånger i hela mitt liv. Mycket speciell smak men det var ganska gott.
Massa ris, kyckling, räkor osv.
En mixad smoothie ala Trang som var supergod. Kaffe och te och bulllar och ja. Ujamejen!! Pluttigosisarrrrr.
Halv fyra typ så åkte jag och mamma vidare och hade egentid och kollade mest runt. Det var väldigt trevligt!
<3
Hemma efter sju och är helt slut. Bestämde mig att inte träna mer. Känns som min kropp inte helt orkar med allt för mycket. Lyssnar på kroppen, det är viktigt!
Den extrema träningsvärken i benen sitter i än också så atttttteeee.
Hoppas på bättring imorgon för ska viva lite tänkte jag.
Morgonpass också tänkte jag MEN vill gärna vara tränad och klar till 9. Kommer så himla många pensionärer jämt efter det, hehe.
Ryggen tänkte jag slakta :D
HOHO. Love it.
Publicerad 2014-04-21 22:30:00 i livet,
Har sån jävels träningsvärk i benen så jag vill gråta, som en treåring som inte fått lördagsgodis.Anyway...Umgicks lite med Martina på eftermiddagen. Vi pratade en massa och njöt i solen och hade sjukt trevligt ☺ 💕Gick vidare mot gymmet och körde lite biceps. Är ju konditionsdag egentligen men eftersom de va röd dag och inte någon attack idag heller.Så lite biceps träning va gött dä! 3x7 på bicepscurl med 20 kg va ja stolt över 😁Det tar sig. Skulle springa på löpbandet sen. Värsta jag gjort. Smärta alltså!! Höhö. ✌👌👍💪Love the smärta dock 😏😉
Publicerad 2014-04-21 15:34:09 i livet,
Startar dagen med en bild från Lillys dop.Lite av varje.Jag kom dit runt halv ett. Vi fotade Lite på dom och gudföräldrarna mm. cermonin började när den skulle. Allt va jättefint osv. Mat och så efteråt. Orkar inte skriva om allt. Jag var där för Lillys skull thats it liksom!Halv sju pallrade jag mig till gymmet och körde lite fokus på rumpa och innre ben.Passade på att köra knäböj vid ställningen.Kom iaf upp i 27,5 kg. Blev 4 set olika plus två som uppvärmning. Benen börjadr ta emot redan då! Gick vidare till benpress, kickbak, benhöjn, lårcurl bak osv. Avslutade och körde ett set benpress 100 kg. Snacka om det skakade. But i did it!! hihi. Värsta benpasset på länge, men de är ju såhär de ska kännas. Grym träningsvärk och det blir bara värre. jaja!! 😁Solar på ballen nu och gymtime ikväll.Inte bestämt mig än. Lutar mot axlar, biceps, rygg, mage. Två av dom. Rygg och biceps kanske 😤👌💕Haj haj. Publicerad 2014-04-20 09:20:02 i livet,
Jag hade en ganska trevlig påskafton igår. Vi åt god mat som mamma hade gjort och hade allmänt trevligt.Tog mig en vilodag från gymmet. Tänkte pallra mig dig senare ikväll. Tog en pw med alexandra och käkade mat hos mormor.drog vidare till sabina och drack lite.Lagom. Är bara trött idag inte dålig. Tack för det! 👌👍Idag äre stora dagen och dop för mosters älskling. Aktiviteterna börjar redan 11,så fullt upp idag. Fotograf ska man va ogg!! 📷
Publicerad 2014-04-19 10:03:06 i livet,
Idag är det påskafton och jag känner mig mer nere än någonsin.Mamma har Kenneth.Helena har Mattias och dom har Lilly.Jag kommer mest för mormors skull, jag vet att hon vill att jag ska komma. Utan henne skulle jag känna mig väldigt utanför! Ingen kan förstå mina känslor. Jag kan förklara dom gång på gång men det kommer inte hjälpa och jag har heller inte orken kvar! Men men Glad påsk anyway!! 🐰🐤🐣🐰🐥🐔
Publicerad 2014-04-18 20:09:41 i livet,
Fredag utan attack =👎👎👎Jaja.Lite kortintervaller på bandet.10 set. 70/20 sek. And again, gud va jobbigt det är!!!! Men skönt. Effektivt med! 15 min bara och helt slut.Axlarna också, så tråkigt och träna men det är pga att jag är så svag i dom! Men bättre ska det bli! 😌Träffade annethe en sväng.Slappat sen dess 😁Löpning och träna rumpan imorgon 😫😍😊
Publicerad 2014-04-18 09:08:36 i livet,
Påsken började väl lite smått igår men ingen skillnad med träning iaf. Påsken är godis det värsta. Bara äter och äter. Jaja.Tog mig faktiskt en ordentlig sovmorgon igår och det var välbehövligt.Vid elva tiden åkte jag och mormor till sunne. Lekte lite turister och letade efter ett nytt matställe. Vi var stolta och hittade utan problem 😃Vi åt en god varsinn baugette. Mums i magen, jättemysigt ställe!!Gick vidare på stan. Någon galning tuta på mig så ja höll på och dö. Vem var det?! Jo men Johan såklart!! Haha. Gud. Rolig han. Trevligt och se han igen! 😃👌Halv fyra var vi hemma igen och tog oss en kaffekopp.Femtiden drog jag till gymmet. Intervaller på löpbandet.Ben:📍 Benpress 3x12 90 kg 📍 Vadpress 3x12 40 kg📍 Lårcurl 3x10 45 kgPlus två övningar till.x2 Triceps:📌 Triceps push 3x12 12,5 kg📌 Tricepsarmhävningar 3x15📌 Enhands rodd 3x10 12 kg📌 Dips 3x25x2 Gött pass igår. Två favvo muskelgrupper på samma pass 👌👌👌Idag ska jag köra axlar.imorgon rumpa och söndag vilodag...👍🐣🐥
Publicerad 2014-04-16 20:53:34 i livet,
Fortsatte med två träningspass till efter lite vila. Bodyvive en timme med maritha. Micken var trasig så hon fick typ skrika, stackarn.Gött mos var det ialla fall och kul var det! 👌💪Stannade kvar på gymmet och körde 35 min löpning. Låg efter i joggingpassen så ville bli av med ett 😉Min kropp är slutkörd! Det börjar ta emot.Tror jag ska dra ner och bara träna en gång imorgon.Triceps och ben 💪Mormor och jag ska ta en sväng till sunne imorgon. Ska bli mysigt. 😘
Publicerad 2014-04-16 12:58:36 i livet,
Vila gör jag sen.Körde lite promenad och intervallträning.👟 Promenad 26 min 👟 Intervaller. 10 set. Springa 60 sek. Gå 30 sek.(Alltså låter så himla lätt. Men inpå det 9:de setet dog jag nästan. Och det sista när jag va i mål. Jisses!! 💦🔫)👟 Promenad 27 min. Kycklingen står i ugnen och ska snart ätas upp 🍴 Gött.Efter den tar jag en powernap .... 💤💤💤
Publicerad 2014-04-16 09:48:35 i livet,
Feel good feeel good! Invigde nya ställningen på gymmet och jag gillade den!! 😄Bröst: 🍁 Bänk press 2x23 20 kg. 3x10 25 kg. 3x6/8 27,5 kg.(Körde ju 30 kg 3x12 förra veckan men jag gjorde ju helt fel. Gjorde inte helt utförligt och det gjorde jag nu så då blev kg sådär. Nu sattsar vi på framsteg, Hihi.)🍁 Flyes i maskin 35 kg. Flyes med hantlar 14 kg sammanlagt.🍁 Bröstpress 25 kg.🍁 Lite armhävningar. Kul med bröstpass. Men gjorde armhävningarna i slutet och var helt slut i armarna. uj. But i love it! 💪👍Mage: 💠 Situs mix - Djupa situps, sneda osv.💠 Plankan mix - Sidoplankan, vanliga, plankhopp.💠 Omvända.💠 Benlyft och knälyft med vikt. Twista.Gött öt magen!! 💦👍Sugen på en cykeltur faktiskt 😁Men bör jogga. Aja vi får se.
Publicerad 2014-04-15 20:45:45 i livet,
And i love iiiiiit!Från första passet. (rygg/biceps)
💥 Ca 1 timme och 30 min rygg och biceps.💥 Ca 4.50 km promenad.💥 Ca 5 km promenad.💥 30 min spinning och 30 min core.Nöjd tjej 💪Sover nog rätt skönt ikväll. Upp tidigt imorgon igen. Styrka på morgonen och vive på kvällen.Ett bröstpass lutar det mot. Plus lite mage.Vi får se 😁💦
Publicerad 2014-04-15 09:38:13 i livet,
7.45 - 9.10 blev det gymträning.Eftersom det är höjningsvecka så måste jag erkänna att det var ett helvetspass!Men gött förstås!! 💪Rygg:💧 Pulldowns (möta bröst) 3x10 23,5 kg (Höjde inte vikten där. Provade men tekniken skulle bli superkass och att skada sig bara för och köra tungt? nej tack. MEN högde reps istället 10 istället för 8.)💧 Pulldowns (smala) 3x10 20 kg.💧 Pulldowns (bakom huvudet) 3x12 13kg.💧 Drag 3x12 ca 10 kg.(Ny övning. Stå men böjda knän och typ rygg. Dra bakåt. Måste öva på tekniken men man ska börja någonstans också).💧 Liggande chins 3x7 (En dag ska jag lyckas med vanliga!)x2 Sist men inte minst marklyft:💦 3x6 50 kg PB!! 👍💪Love it!!!Biceps:💧 Bicepscurl maskin 3x8 15 kg.💧 Bicepscurl skivstång 3x6 20 kg (fucking jobbigt alltsåååå...)💧 Hammercurl 3x10 9 kg. (En hand i taget).💧 Handledscurl 3x7 kg.x2 💦💦💦💦💦 Älskar detta. Helt ärligt. Träning ❤
Publicerad 2014-04-14 21:30:09 i livet,
Ibland vet man inte den rätta rubriken.Startade dagen med en timmes promenad. Solen sken och det var helt underbart! 👍❤💦☀Vidare och umgås med mamma och vi tog en tur till sunne. Åt mat och kollade runt.Bodyattack med Fia nu ikväll.Finns mycket jag vill skriva men väljer att inte göra det istället.Dagen är typ slut. Nya tag imorgon. Styrketräning dag!!,Wooopihejs! 😘👍💦💪
Publicerad 2014-04-13 20:08:40 i livet,
Startade dagen med lite jobb. 💰Pappa var snäll och bytte däcken på min bil och sådär.Jag tog en 10 km joggingtur. Slappade och åt mat.Träffade Maria, som jag inte sett på år och dar. Vi tog en promenad runt forssen och det var hur trevligt som helst! 💞💕💖Tog mig till gymmet för ett benpass.⭐Benpress 3x12⭐Vadpress 3x12⭐Bakåtkick 3x12⭐Lårcurl (fram) 3x12⭐Lårcurl (bak) 3x12x2 Swings 10 kg hantel och utfallsteg 20 kg.Nöjd 😁😄Ny vecka med nya möjligheter 👍Höjnings vecka 💪👍👌Wooopii woooopooo.
Publicerad 2014-04-12 09:01:07 i livet,
Iväg på jobb 9.30-21.30. Gött skare bli!
Publicerad 2014-04-11 19:59:31 i livet,
Kommer alltid tycka du är den mest positiva människa jag har träffat. I slutet av 2012 jobbade jag ihop med Susanne för första gången. Jag vet inte men det klickade direkt. Som jag hade känt henne i hela mitt liv!Hon har alltid funnits där för mig. Hon har alltid brytt sig. Hon är alltid glad och säger aldrig ett ont ord om någon! Hon har blivit som min extra mamma.Vi skrattar jämt tillsammans, vi kan prata allvar och vi kan vara arga och ledsna.Har aldrig träffat någon som hon MEN jag är så tacksam att jag träffat henne och att hon finns i mitt liv.Går in i gruppsalen tio min innan vi ska starta attacken. Anna påpekar och frågar om jag fyllt år. Svara blyg att de va igår. Söt daa! Hihi. Tar en matta och Susanne greppar min arm och tar med mig till omklädningsrummet, har fortfarande mattan under armen 😂 
Hon ger mig denna. Blir så glad. Inte bara för att de är en present. Utan för att hon är hon och är, som sagt, fantastisk.Skojfia med. Heheee. Vi brukar skoja och vi skrattar. Hjärtat ler. Fint vänskap. Stort värde. 💕Attack med bästa Anna. Powerbruuuud 💪💖👊Sjukt kul men jobbig. Ikväll skyller jag på åldern 😉Nej ska käka lite godis och sen sova! ☺
Publicerad 2014-04-11 16:39:45 i livet,
Lite nya småpynt till lägenheten. Me like.👌👍💕Publicerad 2014-04-11 16:38:19 i livet,
Publicerad 2014-04-11 10:00:07 i livet,
Älskar armbandet jag fick av syrran i födelsedagspresent. Så himla snyggt.👌💕Tog mig en sovmorgon idag. Ingen gymmorgon inte. Men tror banne mig jag ska träna varje morgon nu för tiden. Det är så skönt. Bara bonus om det blir ett pass på kvällen också 💪👌Imorgon ska kroppen få vila 😄👍Jobb 9.30-21.30 - tack och lov 💖Idag lutar det mot en lyxdag. Tar dagen lite som den kommer tror jag. Måste fylla i en rapport på datorn. Iväg till dungen och skriva i för extra jobb.Ikväll är det bodyattack och längtar!Ska bli kul att Anna har också. 👊👍 What else? inte nått. Bjuder på en bild från igår. Moster till denna smölfisen har jag äran att få va 💞💟💕💖💗❤💑
Publicerad 2014-04-10 22:24:25 i livet,
glas, ljuslyktor, pengar, mugg. Fick även en stor collagetavla. Sätta in massor med bilder 👍👌☺
Älskar verkligen armbandet!! 👌👍😍❤💕Publicerad 2014-04-10 22:21:32 i livet,
Man blir sjukt trött på tårta snabbt! Det blir ialla fall jag.Min födelsedag:7.30-9.45 - Spenderades på gymmet och helt själv dessutom. Skönt faktiskt!! Mycket triceps och några set mage.Intervall löpning på bandet. 3x3 min med 6 set. Kändes bra! Avslutade med lite löpstyrka.10.00-11.00 - Drygt möte med en ny på arbetsförmedligen. Tog sjukt lång tid. Gud. Men nu äre gjort ialla fall. Ge mä ett jobb istället! Positiva var Sabina och Sandras sång - gullebönor!11.00-12.00 (ca) - Sötaste Annethe kom och fikade och firade mig. Fina människa!12.00-13.45 - Fix och lite städ. Uj. Fullt upp och inge vila.13.45-16.30 - Först kom min bästa vän, Catrin. Följt av pappa, mormor, syrran och lilly. Tårta och så.16.30-19.00 - Pappa och catrin hade gått. Mamma och Kenneth kom. Tårta igen.Dagen var äntligen slut. Fina människor. I love. love. love. love. Alla grattis och så. puss! 
Jag vet inte. Har fått en känsla att dom fattat att jag gillar ugglor 😍😍😍 👍
Publicerad 2014-04-10 07:17:33 i livet,
10 april 1990 runt ett tiden pluppade jag ut.Så egentligen har jag ju inte fyllt än! Men detaljer och man säger väl egentligen mest så för att vara petig.Tänkte pallra mig till gymmet och fira med massa set triceps och mage. Fast sen ångrade jag mig. Vill ju gärna köra ben 😌 Vi får se!Möte på af kl 10. hoho.Tar dagen som den kommer. 🎁🎂🎈🌸✨
Publicerad 2014-04-09 19:52:18 i livet,
Inom träning är min största kärlek bodyattack och dom som känner mig vet nog det. Jag gillar styrketräning och löpning också. När jag började på mtc, januari 2013 så var body vive det första grupppasset jag testade och jag gillade det faktiskt. Inte så jätteintensivt. Halva passet kondition och halva styrka. Bra kombo.I början var det inte så jättejobbig men efter varje ny release blir det tuffare och tuffare! Och det känns verkligen. Maritha som är instruktör för detta är så himla duktig. Hon förklarar alltid bra, som man förstår. Hon har en bra översikt över alla och ser.gärna om någon gör lite fel. Göra rätt är ändå sjukt viktigt. Hon är en kämpe och är verkligen stark! Har alltid och kommer alltid vara impad av hennes ryggmuskler. Dom är ba 🙏👌👌👌👍 Nu har hon tränat en hel del men ändååå. Grymma. Hon är grym. Och inte så jävla illa, Snart 60 bast liksom ✌ Diggar vive och tycker hon är bäst.Rykten om att hon ska ge sig = 👎👎👎Tränat nog för idag 😁😄💪👍💞Och det var sista passet som 23 åring. Höhö.
Publicerad 2014-04-09 10:55:46 i livet,
Har så fucking ont insidan av handen 😰 Men no pain no gain 👊7.30 cirkus var jag på gymmet och började med ett bröstpass. Bänkpress fick det bli.Var sjukt sur att vikterna jag hade sist fanns inte. Men öppnar man ögonen blire ju bättre 😁😁😁3x12 i 2 set, 30 kg. Sjukt tungt men är glad att jag klarar det. Hoho.Lite flyes och bröstpress också. Tänkte efter och tänkte. Mä, körde inga armhävningar..vilket är en av mina favorit övningar ☺Ett ryggpass också. Var inte sämre på något. Tyckte bara att det gick så jävla segt i liggande chins. Får kämpa mer på dom ☺Marklyft 35 kg. Osv. Jupp.Som sagt pain in my hands. Handlade lite med mormor förut.Tvättning, städning, bakning är på ingång ☺ innan body vive ikväll.
Publicerad 2014-04-08 21:37:40 i livet,
Öjöj. Ibland undar jag hur jag orkar och funkar. Känns som jag kan göra allt. LOVE LOVE LOOOOOVE THESE DAYS. Började med efterlängtade svaga axlarna som jag fuskade med förra veckan (även biceps).Lyckades med 3x10, 20 kg.Förr var det 3x12, 12 kg.Kändes bra. Sjukt jobbigt dock.Körde runt tio set. Höjde på allt och kände mig stolt.Vidare på biceps. Börjat tycke om den muskelgruppen. ☺Körde på med bicepscurl 2 olika, hammercurl, handledcurl (6kg och det var så sjukt jävla jobbigt...) plus lat pulldowns. 10 set här med.Lite ruma på två set. Kickade bak och höjde benpress till 85 kg med samma reps.Avslutade med löpbandet och 40 min medeldistans. Kunde springa mer kändes det som och den känslan kommer sällan. Love iiiiiit!!!,👍👍👍❤Imorgon - Mage, bröst. (rygg)+ body vive.💪👌
Publicerad 2014-04-08 10:41:22 i livet,
Nej så illa är det inte men mitt sötsug är väldigt stort och ibland skäms jag 🙈👎Jag tänker även att det är min kropp och att jag tränar ofta. Sen tänker jag att livet är kort och att man får unna sig. Förr gjorde jag det hela tiden men nu försöker jag hålla mig till helgen.Ibland är det kalas och så. Känns fel och säga nej MEN den där extra bullen behöver man faktsikt inte och ta.Anyway. Banan, russin eller en proteinbar brukar jag ta när det blir jobbigt. Det hjälper lite. Är socker i det också men bättre än om jag skulle köpa en godispåse för då vet jag att den är slut med en gång.För så är det. Köper jag godis på fredag. Den är inte kvar på söndag om man säger så!! 😏😉
Gottit!! ☺👏
Publicerad 2014-04-07 21:13:51 i livet,
Petra är så himla duktig. Sådär jätteduktig att man blir så himla glad och varm i hjärtat! 💖Från dag ett av min bodyattack "karriär" har hon varit min favorit instruktör och det finns så mycket jag vill säga som jag har inom mig. Hon är min förebild och det står jag för. Det bästa med Petra är att man aldrig blir besviken. Förstår inte. Gör seriöst inte det! Man har ju ofta höga förhoppningar på hur ett pass ska vara och varenda gång blir det bättre. Kan inte förstå och kan inte förklara men bäst är hon och det står jag för. Hon sa senast i fredags att hon inte va helt pigg men märks det? Nej! Energifulla, P! Jag blir mer och mer impad för varje dag som går! 👏❤Hade hoppats på ikväll att dom skulle börja och köra själv och rätt var det. Petra körde hela och jag kände mih som ett barn på julafton. Helt död but i love it!!!! ☺💪❤Imorgon blir det löpning och axlar&biceps 😉👍 Känner mig hel igen! Skulle va skönt om det höll i sig lite.
Publicerad 2014-04-06 22:40:58 i livet,
Hatar dessa regler. Spyr på dessa regler.Tänkte lägga det bakom mig och blicka framåt. Pang så kommer någon och sparkar och slår. Jag faller och har ingen aning hur jag ska kunna resa på mig. Ingen träning idag. Gör löpningen imorgon. Tror jag ☺ Jobb hela dan. Gått hyfsat fort och bra. Skönt med ny vecka imorgon!!!! ❤
Publicerad 2014-04-05 21:21:23 i livet,
Jobbade till fyra idag. Igår blev det ett attackpass och ett roligt nyktert (för min del) 30års kalas och typ fyra timmars sömn. Hade noll ork till min träning idag som bestod av kondition och löpning. Det var dessutom ett testpass på 10 km.Orkar inte. Skiter i det. Bryter. Lägger ner.Jag kunde inte välja på nått annat än att släppa allt och köra endå.Lets go.10 km 2 min och (ca) 50 sek bättre än sist. Waaah. Feel good. Är egoboooo men blir glad och stolt att jag är envis och att jag inte ger upp.Det är värt allt. Verkligen. Imorgon är det jogging 10 km igen.Även axlar och biceps.Jobbar 9.30-21.30 = tidig träning. Go hard or go home 💪👏
Publicerad 2014-04-04 09:23:16 i livet,
Igår startade jag dagen med att jobba 7-10. Skulle inta frukost och sen gymmet och springa ute. Åt frukost och låg med extrema magsmärtor i över en timme.Vid ett blev det bättre tack och lov. Städade lite grann och vid två blev springturen av. Intetvallträning. 3x3 min. hålla runt 85 % tempo i 3 min i fem set, aktiv vila i 3min mellan seten.Det var riktigt jobbigt faktiskt men grymt kul!! ☺Hem och jobba igen 16-21.Och chokerade mig själv och gick till gymmet efteråt. Var hemma och klar runt 23. Happy times ❤Rygg:Duel pulldown 23,5 kg Duel pulldown 16,5 kg (smala)Marklyft 35 kg Pullovers 12 kg 10 set. Är nöjd att jag lyckas höja på alla. Kändes så jävla bra💪💪💪Mage: Omvända raka sit. 32,5 kg Omvända med rep. Kn. 910 set. Gjorde andra magövningar också med kroppsvikten.Triceps: Tricepspush 10 kg Tricepssträck 11 kg Enhandsrodd 10 kg + Dips och tricepsarmhävningar.Nöjd och glad. Kämpigt men det är så jävla värt det. varje svettdroppe. ☺💪👊👌👍💦
Publicerad 2014-04-02 20:07:45 i livet,
Dagen startade med fm kaffe hos världens bästa Annethe - Fina människa, är väldigt glad att hon finns i mitt liv 🙏😘 Förtsatte mot gymmet och körde lite med Cissi. Fokus på ben. Knäböj, swing, utfall, benpress, lårcurl, bakåtkick. 💪👊Vidare mot syrran och pass smölfisen. I loooooveeee uuuuuuu 💕💕💕Sötaste jag vet. Underbara timmar.I slutet somnade hon på mitt bröst och mira, ena katten, somnade i mitt knä. Sötnosar 💞🐾👣💞Avslutade med ett body vive pass 💪Iväg på jobb imorgon 7-10 + 16-21.Intervaller imorgon! Styrka? Måste nog lägga in ett pass! 😁
Publicerad 2014-04-01 23:28:09 i livet,
Trodde aldrig jag skulle säga det men älskar att träna brösten. Kanske beror på att jag börjat mer och mer att köra bänkpress.wooopiii. Gött. Nu är det axlarna och biceps jag ska börja och gilla att träna mer. Sen är det komplett 👌Bänkpress:20 kg 2x2120 kg 3x1230 kg 4x6 Hantel/maskin-flyes:32,5 kg 3x122x6 kg 3x12 Bröstpress (på olika):22,5 kg 3x12Kn.8 (vet inte exakt kg) 3x12 Dips och armhävningar. känner mig nöjd. Mitt tio veckars joggingprogram började idag. 45 medeldistans. Körde på löpbandet..kändes helt okej. Stadsloppet är så långt bortaaaa men jag hoppas det kommer gå braaaaa! Imorgon är det äntligen benpass. Still favvon. Utan tvekan! :D
