Publicerad 2014-03-31 20:08:03 i livet,
Alla låtar är inte bra på attack 84 men jag gillar uppvärmnings låten.Även den andra, överkroppslåten och någon mer. Det är power ändåå 😉Anna och Petra idag. Det var skönt och köra igen. Riktigt tufft men awesome. Skönt med lagom med folk också. Det gick liksom att röra sig bra! 💪❤👊Imorgon är det äntligen dags för styrka igen. Ben och brösten ska få sig en omgång 👌😃
Publicerad 2014-03-31 15:44:47 i livet,
Jag anser att man får ha lite dåliga träningsveckor och det har jag haft. Eller en träningsvecka. Vilat fre-sön och missat ett benpass. Eftersom det inte var höjningsveckan går jag vidare men gott samvete. Denna vecka kör vi fullt ut och höjer lite kilo. Men kör lite attack ikväll.Orkar inte hålla mig undan.
Publicerad 2014-03-29 15:36:23 i livet,
Efter drygt tre månader återvände jag till mitt gammla jobb och det var verkligen blandade känslor. Det var kul och se vissa gammla igen och.jobbigt. Det var kul och jobba med Nellie, underbar människa!! Så både bra och dåligt. Är dock skönt och inte ha schema där. Vid elva gjorde jag proteinpannkakor och det var så himla gott 😍😍😍 Äta med gott samvete liksom ☺Och lite jordgubbskvarg till det.Klockan ett tog jag en timmes promenad.Hoppar träningen idag. Whaaaaaaat?? Aja. Dålig vecka. Men nästa vecka är det höjning av vikterna som gäller 💪💪💪Wööööj!! Funny funny. Ska ta mig en dusch och runt sex tiden iväg till mormor och äta lite.Sen bort till Sabina och grogga. 🍺👌💕
Publicerad 2014-03-28 22:43:45 i livet,
Fredagen är här eller den var här, den är liksom slut nu. Den gick väldigt fort och det har varit en bra jobbdag. ☺👌👍Nu örker ja inte med livet igen. Blir så trött på allt. Men ska sova nu. Återvänder till min gamla arbetsplats imorgon. Kommer bli spännande. Haft en vilodag från träningen och det var skönt ändå. Kan om jag vill ☺
Publicerad 2014-03-27 20:11:00 i livet,
Började dagen med att inta vikterna på gymmet. 07.02 var jag igång och kände mig lite småstolt. 10 set triceps och 10 set rumpa. Gick superbra 💪 Älskar träningsdagar som dom här. Man bara kör, som att de inte finns nått stopp. Dock hade jag kanske inte pallat någon tricepsövning till men ändå 🙈💦Körde även knäböj med den ställningen som alltid är upptagen. Skönt! 20 kg iaf. Kommer känns skönt när man kan höja ☺Slow slow. Känner mig redan starkare.Mer fokus på musklerna. 4 ggr i veckan. Kondition 2. Extra plus med nått extrapass. Dock en vilodag. Ett måste. Halv tio åkte jag, mormor och mamma till karlstad på lite shopping.Lyckad dag 👌👍💗👏Hemma runt fyra och då åkte vi iväg tilö sunne. Jag, mamma, ina och marie.Selma spa och lite träning. BODY COMBAT ❤ Inte kört sen nyårsafton och jävlar va kul det är.Jag och mamma var ju där i november och hade Marie som instruktör. Hon kände igen oss. Hehe. Jaja.Hon är så himla duktig. I stuk med min favvo, Petra. Great day!Imorgon ska jag tjäna lite cash. Jobb 9.30-21.30 = ingen attack. Meb jusst jag har ju uppehåll 😞💔💔💔💔
Publicerad 2014-03-26 20:08:51 i livet,
Det är det drygaste jag vet. Spara tvätten i många dagar och sen boka tvättstugan några timmar. Springa upp och ner. Man kan inte direkt planera något, man går mest och väntar.Fixa lite i lägenheten kanske. Gå och handla. Tråkigt är det ialla fall. Får jag ett fast jobb ska jag köpa en egen. Skönt skulle det vara.Halv tre tiden var det gymtime och kondition stod på schemat. 40 minuter crosstrainer. 😅 Gött mos.100 situps, 100 armhävningar, 100 dips, 50 burpees och 50 knäböjs hopp. 💦💦 Trött tjej MEN bästa känslan 💪❤Imorgon ska jag dit 7 på möran. Lycka tilö med det asså. Uj! No pain, no gain.Rumpa och triceps.Sen iväg till sunne på kvällen och body combat med 3 taggade brudar 😄💪
Publicerad 2014-03-25 22:13:37 i livet,
Den kombon har jag nog aldrig kört men jag tänkte testa nått nytt och det gick ju bra det med. Ville köra annorlunda mag-övningar men tyckte de va folk lite överallt så fick köra på ändå. Kändes helt okej ändå. Vilodag från styrketräningen imorgon.Köra blandade övningar på hela kroppen och en promenad om vädret tillåter.Ska tvätta stor del av dagen. Jobb 17-21.30. Hejdå.
Publicerad 2014-03-24 23:07:31 i livet,
Somnade runt tror tio igår kväll och vaknade ca tio. Intog lite frukost och somnade en stund till, vaknar tio över fyra. men hej många sovtimmar.Känns helt sjukt. Jag kan sova så himla länge. Men jag älskar att sova ☺ Vid sjutiden tog jag tag i livet och körde ett gympass. Rygg och biceps. Gick superbra 👌Jag kan vara hur omotiverad som helst innan, jag kan vara trött en hel dag, känna mig värdelös osv.MEN när man entrar gymmet släpps allt. Man kör gärnet och ibland är man starkare och ibland inte lika stark.Jag älskar det!!💖Ren terapi. Det fixar mig när jag känner mig trasig. 
Imorgon ska jag ta vara på dagen mer. Gå upp i tid. Träna lite löpning. Eller ta en promenad. Vi får se.Träna Axlar och rumpa tror jag. Eller nån annan muskelgrupp. Vi får se.
Publicerad 2014-03-24 10:48:53 i livet,
fuskade inte med någon träning förra veckan och det är jag glad över. men min ork är verkligen på botten. när jag är på gymmet kör jag gärnet. och vissa dagar orkar man mer och andra dagar mindre. när jag är hemma tappar jag allt. hate it!!har tagit ett nytt beslut och ta en paus från bodyattacken. får ont o hjärtat när jag skriver det till och med.anledningen tar jag en annan gång.nej. sova lite till. så jävla trött.
Publicerad 2014-03-22 08:14:07 i livet,
Allt går utför och ärligt talat vill jag gömma mig under täcket i så jävla många dagar. 
Ska snart dra på jobb tänkte jag. 9.30➡21.3002.00➡07.009.30➡21.30 Helgen ❤Kommer typ vara död på söndagkväll. Men cash cash 💰💰💰
Publicerad 2014-03-21 20:02:57 i livet,
Det finns stunder då jag känner mig så jävla värdelös och har känslan att jag bara vill bort från allt. Glömma allt. Hitta mig själv. Bli lycklig. Idag är en sån dag. Jag testade nya bodyattack 84 och jag har bestämt mig för att ta en paus. Hur länge är oklart men två veckor är spikat. Jag hatar beslutet och jag vet att jag antagligen kommer att ångra mig MEN känslan jag hade ikväll gjorde för ont i hjärtat.Jag kände att jag inte klarade något eller ens förstod. Kunde stå helt frusen och bara ge upp. Jag känner att jag är jobbig mot petra, anna och fia men jag vet att dom aldrig skulle känna eller tänka så om någon. Jag vill inte må såhär så tänker ta en paus och fokusera på egen träning hela veckan. Antagligen två. Jag orkar inte med mig själv.Alla är så bra. Instruktörerna och deltagarna. Men jag måste hitta mig själv. Uj 🔫🔫🔫🔫🔫
Publicerad 2014-03-20 19:40:15 i livet,
Body viven igår var så himla grym! 👍👌Maritha är grym och jag vill verkligen inte att hon ska sluta. Hennes ryggmuskler slår ingen, just sayin'. Det har jag tyckt ända sen dag ett.Idag gick jag till gymmet vid nio tiden och det var helt okej med folk så kunde köra på lite som jag ville.Körde triceps och bröst. Väldigt tufft måste jag få lov att erkänna. Men jag har börjat och gilla att träna armarna mer och mer, speciellt triceps. Bröst är något jag hatar än!!! Gillar inte alls och brist på fantasi när det gäller övningar.Kör typ bänkpress, bröststretch, flyes.Vad det gäller triceps blev det mycket dips, armhävningar, tricepskick, enhands rodd, sträck med skivstång mm.10 set triceps och 10 set bröst.Imorgon får det lov att bli hemma träning utan vikter och så. Plus bodyattack på kvällen. Ny release dessutom. Kommer bli awesomeeeee 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Publicerad 2014-03-19 15:27:02 i livet,
Intog gymmet vid nio tiden i förmiddags. Axlarna fick jobba. Lite axelpress, dragcurl, axelryckning, latral raises, militärpress.Fick ihop 10 set. Höjde vissa med 1 kg och lyckades få ihop 3x12 på varje set :) Spände biceps också. Höhö. Nej men lite olika bicepscurl och även hammercurl.högde 1 kg på alla och kände mig nöjd. Prova även en annan maskin som va typ en bicepscurl. 10 kg och 3x10 blev det på den. Avslutade med ett coopertest på löpbandet. 59 sekunder bättre än ute igår. Ska bli kul och se om man förbättras nått om någon månad :) Fått god mat av syrran och även lite glass och mojs som efterätt. Jaja. Mums var det ialla fall. Bodyvive ikväll. woopiiiiihej! :') <3
Publicerad 2014-03-17 21:12:32 i livet,
Jahapp. Blev nått konstigt med blogg inlägget innan så fortsätter med ett nytt.Efter promenaden och så, tog jag mig en powernap på två timmar och det var faktiskt himla skönt. Iväg på sista bodyattack 83 och det var blandade känslor. För det första har jag inte haft ont i ryggen alls, någon enstaka gång kanske men det är pga av mina tuck jumps som jag har gjort fel. blame it all ob me. Annars har det varit perfekt!! För det andra har det varit sjukt bra musik. Verkligen. Och det är så himla viktigt faktiskt. Sekunderna innan påpekade Fia att jag inte missat någon och bra daaaa, nu har alla tre sagt det. Höhö. Kul på ett sätt, jag ser det positivt ändå! Petra är tillbaka in the game efter ha varit borta några gånger. Har verkligen saknat hennes poitiva energi. (Alla hade fyra låtar var btw).Iallafall, tvekade om ja skulle gå ikväll eller inte. Petra kommenterade genom att säga "Sara, jag visste väl att du skulle komma idag. tvekade inte en sekund på det"Haha, men. Som sagt, tar det positivt! Enligt mig har vi dom bästa attack-instruktörerna och det står jag för.Vi är ett härligt gäng och jag gillar det! Vi har så himla kul, samtidigt som vi svettas skiten ur oss och halvdör ibland ;)Alla kanske inte förstår men jag har slutat och bry mig för jag gör det som gör mig glad och får mig att le både inombords och på utsidan. I found my game and i love it!! <3 Btw, Fredag välkommnar vi 84 - kommer bli fucking awesome!!
Publicerad 2014-03-17 20:30:00 i livet,
jag gillar faktiskt måndagar på nått konstigt vis. vet inte riktigt men känns som man kan satsa och försöka på nytt eller känna att man kan sätta nya mål för att stå ut under veckan. i like it! började dagen med en sovmorgon. intog världens godaste frukost. behövs ju inte alls mycket! koka lite gröt och ha i två äggvitor. blir så himla mätt efter det också. skulle aldrig orka nått mer till, inte ens en banan eller tunt knäckebröd. så perfekt frukost och så himla gott. toppat med frysta hallon och lättmjölk. perfekt.fortsatte med lite hemmaträning. tänkte göra så denna vecka. en gång på gymmet och en gång med övningar hemma. så hela kroppen ska tränas såklart.rumpa, rygg och bröst.rumpa: 3x12 åsnespark 3x12 knäböj/utfall 3x12 benspark (ingen aning va den heter, haha. men typ stöd mot en stol/vägg och kicka ena benet bak typ.) x3rygg: 3x12 marklyft 3x12 stående pulldown3x12 liggande upprensning (haha vet inte vad det heter heller!! men hade en chinstång och lyfte upp kroppen fram till bröst) x3bröst: v3x12 hantelpress 3x12 flyes 3x12 armhävningaryes och drog mig vidare på en promenad på 5 km .
Publicerad 2014-03-16 09:30:05 i livet,
sists gympasset för denna veckan och det är dags att ge armarna en ordentlig omgång. även lite rumpa. hoho.får bli bara styrka tror jag. ska på jobb halv ett såattteee.
Publicerad 2014-03-15 12:59:41 i livet,
igår kväll så var det ju attack igen. nästa fredag är det ny relese. känner mig typ som ett barn på julafton. om jag går på måndag har jag inte missat en enda en på denna 83an. haha, den som överlever får se! efter attacken umgick jag med annethe, sabina och martina. vi tog en utekväll i karlstad. idag mår jag som bäst. är inte ett dugg bakis. mest trött. men tror de beror på att jag höll mig till att grogga och även att jag drack lagom. vilket va skönt.började dagen med och göra en fruktblandning. färsk ananas, jordgubbar och banan.
kollade på "frozen" och slappade.nyss har jag slängt i mig lite mat. fick bli kasslergryta i ugn. är blandannat ananas, purjolök, banan, paprika i. med en sås. lätt fraiche, lättmjölk och curry.va jättegott. 
om någon timme ska jag inta gymmet nån timme. de stänger ju sju så får va där innan. bröst och armar får der bli :)
Publicerad 2014-03-13 21:44:28 i livet,
mamma, syrran, mormor och nu även lilly.dom är dom finaste, mest dyrbara, underbaraste människorna i mitt liv.har fått äran att umgås med dom idag. promenad och fika i det härliga vädret. 
intog gymmet efter sjutiden och kom nyss hem. var rätt tjockt med folk så kunde inte göra allt det jag planerat. men 10 set ben hann jag med ialla fall :) även några set axlar. runt fem. helt okej.även jogging 30 min och cykel 25 min.gött mos. love it. dock saknar jag faktiskt en träningskompis. tråkigt och träna själv ibland. fast vissa dagar är det skönt faktiskt :)
Publicerad 2014-03-11 23:15:19 i livet,
var ett bra tag sen jag körde ett pass på löpbandet så fick bli 30 min normal jogging. gött svett man blev. höhö.10 set rygg och 10 set mage och jag var nöjdare än nöjdast. kändes även skönt att träna när de inte va så mycket folk. man kan liksom röra sig mer fritt. inte känna sig i vägen och göra mycket man planerat.kommer sova så himla gott i natt. somnar typ nu så natti på det!
Publicerad 2014-03-11 17:09:13 i tr�ning,
fick bli en heldag med mormor idag. klagar inte alls för det har varit hur trevligt som och sätter högt värde på dagar som dom här. wonderful.vi styrde bilen mot karlstad och började leta efter en dop-present och en halvtimme senare var vi klara med det :) vidare mot välsviken och inta stadium outlet. fick några fynd. hoho. en chinstång, som jag förövrigt velat ha väldigt länge men har varit snål då jag sett priset vart runt 300-400 kr. och när jag såg priset var 180 kr så slog jag till.även en ny gymväska. gillar inte min som jag har nu. väldigt klumpig och så. bra och ha när jag har mycket med mig men denna jag hitta nu va rätt perfekt! endast 100 spänn! ord. pris va 300 kr.och vad mer? Jo! två bara strumpor. sådär långa. så himla sköna och träna i när man har shorts. 40 kr/st. ord. pris 90 kr/st. skapligt nöjd!! :) 
vi åkte även ut till bergvik och strosade runt lite där och tog det lugnt.kaffefika hemma hos mormor fick avsluta dagen. som sagt, underbara dag.ska snart inta gymmet och kötta lite mage och rygg. vilodag får bli imorgon och då är det äntligen dags för lite jobb. 8.30-21.30. perfekt!! love life.
Publicerad 2014-03-11 00:34:02 i tr�ning,
Publicerad 2014-03-11 00:29:55 i tr�ning,
det finns så himla mycket jag vill säga till dig men jag skulle aldrig våga. jag är så himla rädd, du är min största rädsla.jag vet att det är något jag borde göra. jag vet att jag skulle bryta allt. jag orkar inget mer.jag vet att du skulle göra allt för mig men jag pallar inte.de går inte en gång när vi ses utan att du får mig att må dåligt. du kommenter mitt liv som att du tror att du känner mig. du känner mig inte alls.fram till jag var tretton år var du min bästa vän och jag hade det så himla bra...helt seriöst.varför blev det såhär? varför blev du sådär? det finns dagar då jag drömmer mig tillbaka och önskar att ingenting hänt. att der varit som det alltid vart.dagar innan den där hemska natten. pallar inte detta.saknar.
Publicerad 2014-03-10 20:42:29 i tr�ning,
jag är totalt in love with bodyattack. speciellt denna relese.83. kan sorligt erkänna att jag inte missat en enda en.petra påpekade det för nån vecka sen och Anna idag.jisses. trots mitt skrapsår missa ja varken fre och inte heller idag.kan inte hjälpa det men de är ju så kul!! i found my game <3
Publicerad 2014-03-10 15:12:32 i tr�ning,
i fredags hände de nått som inte borde hänt men jag är inte ett dugg förvånad heller! skulle bara gå från pappas port till min och det är cirka 100 meter...knöt inte skorna och vad händer? jo men snubblar och får ett ordentligt skrapsår på höger knäslåla, blåmärke på vänster knä, lite småsår på vänster handled och även på höger höft. fikade med ammi och annethe som en liten tröst. pratade med dom en stund och sedan spenderade jag dagen hos mormor med Helena och lilly. <3 trots att jag hade ont gick jag på attacken. gjorde väl typ bara alt. och det va så tråkigt. vill köra fullt ut. så är de bara!! men kan inte låta bli och gå heller. uj.bästa människor. får lida ett tag till. är ju bara ett skarpsår.på lördagen följde jag med mamma till gymmet. körde lite armar och axlar eftersom jag körde lite set i onsdags. jobbkväll. sol och fint! igår var jag ute mycket med syrran och avslutade kvällen på gymmet. chestday. gick helt okej. idag ska jag försöka attacken igen. vi får se hur det går. hoppas bra. pain its just a weakness leaving your body. typ. #träning #livet #puss
Publicerad 2014-03-06 10:25:11 i tr�ning,
sorligt kanske men ack så sant!! är sällan när jag får lite sömn och dålig sömn. blir dock helt knäckt när det kommer men som sagt, händer sällan.jag sover så himla skönt. är varken kvälls eller morgon människa heller. är sjukt trött på kvällen och somnar utan problem. likaså att jag är trött på morgonen och kan sova länge länge. det är bra trötthet dock. inte tröttheten då ja inte orkar nått. även om dom dagarna kommer! igår tog jag mig en sovmorgon.var ute och gick med syrran och lilly. dom tog även svängen upp hit och var här fram till halv fyra...och då drog jag till jobbet.halv nio körde jag ett arm och axlar pass. tänkte de skulle va lite folk men ack så fel jag hade. blev bara fem set av varje så kanske fortsätter och kör fem till idag. vi får se. kör på kvällen då jag tycker det är skönast.tänkte promenera lite om vädret tillåter. låter som det regnar. aja. möte halv två iaf. sen får vi se.
Publicerad 2014-03-05 00:46:02 i tr�ning,
har spenderat stor del av dagen med finaste mamma, syrran och lilly. lyckan på hög nivå. ni är mina finaste. absolut bästa. plus mormor såklart. var hemma runt halv sju på kvällen och slängde i mig en pwo och runt halv åtta var jag på gymmet.fick äntligen med mig mamma. hihi. kul kul. vi tänkte. skönt och avvakta och träna sent men självklart skulle de va så himla mycket folk. uj. men men. fick utföra det jag ville. allt utom en magövning men okej då ;)kan ärligt säga att jag hade svårigheter och gå hem och när ja satte mig i soffan skakade nästan benen sönder.helt underbart! ;) benpass alltså. mycket benpress, bencurl främre och bakre lår och vadpress.höjde runt 2,5 kg på seten. yey. framsteg är underbart. vidare och köra lite mage. även där höjde jag runt så. mycket situps. sneda, raka, omvända osv.klimber, cykling, benlyft, plankhopp. avslutade med och testa lite knäböj. sist jag körde hade jag en skivstång som inte vägde nått och la på 15 kg vikt. 2x20.hade samma skivstång idag och la på 20 kg vikt. 2x23. när man lyckas positivt är de så skönt! :)nu får vi se vad näst blir. rygg, bröst, arm eller axlar?
Publicerad 2014-03-03 19:24:40 i tr�ning,
förra veckan va det sjukt mycket jobb! måndag → 8.15 + 9.30-12.30.onsdag - 7-13.30 + 16-20.30 + 21.00-torsdag - →-17.00 fredag - 8.15-17.00 lördag - 9.30-21.30 söndag - 8-12.30 + 21.00-→ 8.15. bra betalda timmar: 49 h och 30 min.sammanlagt spenderade timmar på jobb et/jobben: 70 timmar. öjöj!! bra arbetsvecka med andra ord. och nu ledig fram t lördagkväll. aja!mer träningspass :)) hade två vilodagar förra veckan.måndag - attack.tisdag - ben, rumpa och mage.onsdag - vilodag.torsdag - arm och axlar.fredag - attack med bästa anna! lördag - vilodag.söndag - bröst och rygg.nya vecka med nya möjligheter! ska öka på vikterna tänkte jag. kan bli mindre reps men de kommer de va värt!kört attack idag och imorgon kan det nog bli benen eller armarna. är i valet och kvalet. puss på livet!
