Publicerad 2014-03-17 20:30:00 i livet,
jag gillar faktiskt måndagar på nått konstigt vis. vet inte riktigt men känns som man kan satsa och försöka på nytt eller känna att man kan sätta nya mål för att stå ut under veckan. i like it! började dagen med en sovmorgon. intog världens godaste frukost. behövs ju inte alls mycket! koka lite gröt och ha i två äggvitor. blir så himla mätt efter det också. skulle aldrig orka nått mer till, inte ens en banan eller tunt knäckebröd. så perfekt frukost och så himla gott. toppat med frysta hallon och lättmjölk. perfekt.fortsatte med lite hemmaträning. tänkte göra så denna vecka. en gång på gymmet och en gång med övningar hemma. så hela kroppen ska tränas såklart.rumpa, rygg och bröst.rumpa: 3x12 åsnespark 3x12 knäböj/utfall 3x12 benspark (ingen aning va den heter, haha. men typ stöd mot en stol/vägg och kicka ena benet bak typ.) x3rygg: 3x12 marklyft 3x12 stående pulldown3x12 liggande upprensning (haha vet inte vad det heter heller!! men hade en chinstång och lyfte upp kroppen fram till bröst) x3bröst: v3x12 hantelpress 3x12 flyes 3x12 armhävningaryes och drog mig vidare på en promenad på 5 km .
