Publicerad 2013-10-27 09:13:18 i tr�ning,
i början av veckan började jag och intala mig själv och växla upp träningen och nu är det söndag och jag är inte besviken eller jag skäms inte. är väldigt nöjd med veckans träning.dock körde jag en utmaning som rann ur sanden så ska börja om igen imorgon. vet att jag kan. anyways såhär har min träningsvecka sett ut:måndag - magen-pass, 5 km promenad och bodyattack. tisdag - arm, axlar och bröst. intervall 3,5 km gåband.onsdag - ben, rumpa och rygg. body vive.torsdag - vilodag. fredag - bodyattack. lördag - lugn jogging gåband 20 min. mage, arm och axlar.kör jag ben, rumpa och rygg idag har ja kört varje kroppsdel två ggr. känns gött. känns att man är påväg någonstans. tror ja kommer lyckas. jag mår bra av detta.ska ta mig ut på en promenad och köra benpasset på en grusväg :) looooove it!
Publicerad 2013-10-21 20:00:53 i tr�ning,
wiiihiiihoooopwooopido! visst känns det och så i ryggen men inte alls så mycket som de gjorde förra passet och gången innan det. så fucking happy!!! så det betyder att jag slipper pausen från attacken. och helt ärligt, vet inte om ja pallat de. hehe. nu börja dom även köra helt själva och petra körde. bästa människan. guuuuud. blir stöllig. hon är så himla duktig! och än en gång de är fia och anna också såklart! :)bästa träningen <3 bra träningsdag btw. först abs-passet, 5 km promenad och attackpass. göttit!!!imorgon kör vi på arm och axlar!! kill kill kill. höhö.
Publicerad 2013-10-21 12:51:20 i tr�ning,
nu kör vi! växlar upp tempot och ökar träningen!! ligger på latsidan ibland och ibland blir det mycket träning men nu är de slut på det väldiga upp och ner. vill även få tillbaka rätt kost. den jag hade i augusti.unna mig ibland och äta bra. det är ändå sjukt vilktigt. hälsan ni vet. den ska man ta vara på. och inte gå runt och va grinig och trött. ett exempel igår eftet jobbet gick jag till gymmet och och bara körde och eftetåt mådde jag så mycket bättre. så träning är bra! så sjukt bra. har lagt upp ett schema på träning. där hela kroppen är i fokus. till en början blir det nog ett pass av varje kroppsdel i veckan men målet är att försöka 2 pass av dom. vi får se hur det går.tänker även ha en utmaning varje vecka. fokus på en kroppsdel. börja på måndag och följa resultatet fram till söndag. I CAN I WILL!!! dagens pass har varit magen. eller abs om man får låta lite cool.la upp det såhär: ★ burpees ★ klimper ★ dumbbell side bend ★ situps (varierar vanliga, sneda, cykla mm) ★ plankan 1 min på varje övning x 4 veckans utmaning lägger jag fokus på magen. börjar med och testa plankan. är verkligen dålig på den och orkar knappt hålla 30 sek men vi börjar idag så får vi se hur många sekunder jag utvecklas :) LADDAD <3 ska ta mig en promenad nu innan lite matintag. och ikväll blir det bodyattack. och eftersom jag har stora ryggbesvär så har attacken fått att de gör ondare ibland. och känner jag samma smärta igen som dom senaste två gångerna så ska jag ta en paus från den tills ryggen är bra igen. och mogen jag är. börjar böla när ja skriver detta. bara för att attacken betyder så himla mycket för mig. mer än vad ja kan beskriva med ord. men håller tummarna att de går bra!!! från dagens abs-pass.... phuuuuu ;)
Publicerad 2013-10-10 20:46:27 i tr�ning,
kan ärligt säga att det är så hinla skönt och vara ledig.btw. i tisdags så hade vi kafferep. jag, annethe, ammi, sabina och alexandra. sabina och alex drog rätt tidigt medans vi andra satt och pratade och de kändes så himla bra. saknar dom som fan! mina fina guldklimpar <3 idag. dag ett av fyra på ledigheten. började dagen med gymmet. va redan där halv nio faktiskt. haha. 5 km jogging och styrka ben och rumpa! gött mosis. lite slappa timmar sen en eftermiddag med kära mor. Karlstadtripp.lugn kväll med lite städ. idag är det även fyra år sen jag fick åka akut och sy hakan. fyra stygn. baaam! inget jag är stolt över alls men är man ung och dum så är man. 18 år och full av liv. full iaf. vilka minne alltså. men jag, catrin, fredrik och gustav hade att en rolig förfest. den roligaste jag varit med om så de va så jävla värt det. <3 imorgon blir det mer städ. ta vara på ledigheten genom att ta det lugnt.kanske måste hoppa över attacken. har så himla ont i ryggen så ja vill gråta. men en promenad ska ja hinna med iaf.en bild på mina snyggingar. bara ammi som fattas. 
Publicerad 2013-10-07 21:17:07 i tr�ning,
jag visste det. fast inte såhär mycket dock men ändå.hade höga förhoppningar på kvällens attackpass och det blev till och med bättre. då mycket bättre!redan vid omklädningsrummet. all glädje redan då.all skratt om hur och vart vi skulle stå. haha. detta pass kommer jag minnas. all kärlek. gemenskap. glädje. osv osv osv! tio månader med bodyattack! tio månader av ren lycka. <3 <3 <3 
Publicerad 2013-10-07 21:09:39 i tr�ning,
Publicerad 2013-10-07 16:59:51 i tr�ning,
denna måndag har inte alls varit rolig.började redan 6.50. och ingen har fått mig skratta och fått mig på bättre humör!! #bitter MEN nu äre måndagkväll och snart bästa träningen. body attack! och dagen som denna behöver jag verkligen att favvo instruktören är där.. och ger all glädje rakt in i hjärtat. de misslyckas hon aldrig med.dom andra två stjärnorna brukar lyckas rätt bra dom med så dåligt blir de aldrig. på ett sätt är de positivt att dagen börjar dåligt för då kanske den slutar bra.
