Publicerad 2013-10-21 12:51:20 i tr�ning,
nu kör vi! växlar upp tempot och ökar träningen!! ligger på latsidan ibland och ibland blir det mycket träning men nu är de slut på det väldiga upp och ner. vill även få tillbaka rätt kost. den jag hade i augusti.unna mig ibland och äta bra. det är ändå sjukt vilktigt. hälsan ni vet. den ska man ta vara på. och inte gå runt och va grinig och trött. ett exempel igår eftet jobbet gick jag till gymmet och och bara körde och eftetåt mådde jag så mycket bättre. så träning är bra! så sjukt bra. har lagt upp ett schema på träning. där hela kroppen är i fokus. till en början blir det nog ett pass av varje kroppsdel i veckan men målet är att försöka 2 pass av dom. vi får se hur det går.tänker även ha en utmaning varje vecka. fokus på en kroppsdel. börja på måndag och följa resultatet fram till söndag. I CAN I WILL!!! dagens pass har varit magen. eller abs om man får låta lite cool.la upp det såhär: ★ burpees ★ klimper ★ dumbbell side bend ★ situps (varierar vanliga, sneda, cykla mm) ★ plankan 1 min på varje övning x 4 veckans utmaning lägger jag fokus på magen. börjar med och testa plankan. är verkligen dålig på den och orkar knappt hålla 30 sek men vi börjar idag så får vi se hur många sekunder jag utvecklas :) LADDAD <3 ska ta mig en promenad nu innan lite matintag. och ikväll blir det bodyattack. och eftersom jag har stora ryggbesvär så har attacken fått att de gör ondare ibland. och känner jag samma smärta igen som dom senaste två gångerna så ska jag ta en paus från den tills ryggen är bra igen. och mogen jag är. börjar böla när ja skriver detta. bara för att attacken betyder så himla mycket för mig. mer än vad ja kan beskriva med ord. men håller tummarna att de går bra!!! från dagens abs-pass.... phuuuuu ;)
