sariiiislivelife.blogg.se

Jag heter Sara och är 24 år gammal. Bor i en liten ort i Värmland. Jobbat inom vården sen 09 och trivs med det. Lever mycket för min träning, vilket denna blogg kommer att handla mycket om.

happyness. <3

Publicerad 2014-01-31 09:49:18 i tr�ning,

ikväll är det dags igen! bästa som finns. blir very happy. det kommer fixa ihop mig. känner mig helt förstörd och trasig men vet att detta kommer göra mig hel igen.




i onsdags körde jag lite axlar och mage. vill verkligen bli starkare i axlarna. så kämpa på. rätt okej pass ändå.
slutet av passet när ja varva ner och cyklade kom en av mina favorit instruktörer.
hon som har body viven, maritha.
hon sa "du får inte svika mig heller"
har inte varit på viven på två veckor nu och jag fatta de som att ja är saknad. sötiii vettu. man blir så glad av sånt, blir verkligen det!! kärlek.

igår blev de klent. har ont i kroppen och känner mig som sagt, trasig.
men ett styrlepass med fokus: rygg blev av iallafall.

kämpa vidare och verkligen se fram emot attacken ikväll! .

<3
Kommentarer (0)

ny vecka med nya möjligheter <3

Publicerad 2014-01-29 16:51:37 i tr�ning,

efter lunch på måndag drog jag till gymmet och körde eget.
45 min kondition på cross.
köttade vidare med ett pass för armarna.

☆ dips
☆ bicepscurl
☆ handledcurl
☆ hammercurl

ca 70 reps.
körde vidare på armmusklerna på olika maskiner. 5-7 set 3x12.

körde även ett pass för brösten.
ca 10 set.
ca 40 armhävningar.

kändes bra :)

igår hade jag vilodag. tråkiga dom ä!
men känner mig inte helt hundra i kroppen så kanske va bra.

idag blir det axlar och rygg eller ben och rumpa och mage. vi får se!
Kommentarer (0)

sista dan på veckan!

Publicerad 2014-01-26 15:26:56 i tr�ning,

i fredags gick attacken som jag ville. tror jag kan klara mer men pressa pressa! så sjukt jobbigt är det men så jävla kul är det.
eftersom jag och petra alltid ska va så himla dryga får vi alltid duscha typ kallt vatten. Men vi klarar det med!
hellre kallt och rent än varmt och smutsigt!

igår blev det en hel timme kondition på gymmet själv. brukar alltid fokusera mer på styrkan men igår kötta jag bort lite kalorier.
även ett ordentligt mage-pass!

så jävla opepp och trött idag men jag ska köra ett ryggpass. kommer bli bra. favorit delen på kroppen att träna. helt klart!
Kommentarer (0)

- seg träningsvecka .

Publicerad 2014-01-24 12:52:02 i tr�ning,

Veckans utmaning denna vecka har inte blivit av. lite pga av att min kropp inte velat.

måndags kväll. ungefär i 7 låten (you got the love) på attacken blev de bara svart. hade så ont så ja ville bara ut och gråta. stannade och gjorde ett halv bra pass. så jävla missnöjd!

på tisdagen gymmade jag på kvällen. körde förbi kondition och körde endast armar, axlar och bröst. nöjd över det faktiskt :)

i onsdags hoppade jag över body vive.
(ska förklara i ett annat inlägg.)
jogging i 30 min lite lätt.
köttade benen. har grym träningsvärk idag. ökade med vikten plus att jag inte körde nått sånt benpass förra veckan. får lida för det nu. höhö.

igår blev det en vilodag. tråkigt nog.
värsta på hela veckan faktiskt.
men nu är den över så bara köra hela helgen nu.

idag kör jag bara attacken. ska köra som jag aldrig attackat innan. fullt ut, om inte mer. missar på måndag. har inte hänt sen början av nov. sjuuuuukt. kan bara inte sluta och gå.
men jobb går före.

på lördag blir det nog en hel del kondition men ska även pressa in ett pass för mage och rygg <3

trevlig helg!
fick hem finaste tröjan igår.


STRONGER GET SHIT DONE.
TRAIN INSAIN OR REMAIN THE SAME.




så jävla sant.
träning makes me happy. <3
Kommentarer (0)

fucking stolt!

Publicerad 2014-01-20 15:08:15 i träning,

I lördags var sista dagen på veckans utmaning som jag kört i 7 dagar.
Som jag tidigare skrev.
 
- 100 jumping jacks
- 100 klimper
- 50 squat jumps
- 50 high knees
- 25 push ups
- 25 burpees
1 min plank
- 25 situps/deadlifts (valfritt, körde olika)
- 25 ski hops
 
Tog tid alla dagar utom torsdag och fredag, Kul och veta liksom och jag är överlycklig att jag faktsikt gjorde det också.
 
Dag 1 (söndag) hade jag tiden 22:10:25. Dag 7 (lördag) stannade klockan på 13:51:07.
Känns helt sjukt 9 MINUTER bättre liksom... för mig är det väldigt stort och det känns som att man klarar typ vad som helst. Ibland ialla fall.
 
Tror jag inte är ensam om att ha perioder när det gäller träningen. Men just nu går det så himla bra.
Fortsätter med veckans utmaning lite till.
 
Denna vecka ska jag köra fokus på benen, men tänkte vila från det idag och köra imorgon. Känns som kroppen vill ha det så, bara och lyssna. Kör bodyattacken ikväll istället.
Så kör vi tisdag till nästa måndag.
 
- 100 utfallshopp
- 100 höga knän
- 50 skridskohopp
- 50 butt kickers
- 25 repitern
- 1 min jägarvila
- 25 hoppa på ett ben
- 25 skihops
x2
 
Låter rätt enkelt men tror det kommer kännas.
Älska att jag blandar svenska och engelska. haha.
 
Ladda attack om ca två timmar. BÄSTA TRÄNINGEN <3
Kommentarer (0)

Tuff träningsvecka!

Publicerad 2014-01-17 22:04:13 i träning,

Min kropp skriker efter vila och jag ska göra mitt bästa för att ge den det.
Det är något jag verkligen måste träna på, att vila!
 
Startade med veckans utmaning i söndags och jag har inte fuskat än, varje dag är gjord. 6/7, så det är alltså en kvar. Den ligger dock på min vilodag men det är det enda jag ska göra imorgon. Plus en promenad men inget mer.
Då är det faktiskt väldigt lite. hehe.
 
Veckans utmaning har jag tagit tid på vid fyra tillfällen och imorgon ska jag köra som bare den och få den bästa tiden, det finns inget annat, det bara måste bli så!!
 
Veckans träning har sett ut såhär:
 
Måndag - Veckans utmaning, 100 squats, bodyattack.
Tisdag - Veckans utmaning, 100 squats, styrka armar och axlar, body step.
Onsdag - Veckans utmaning, 100 squats, body vive, intervall på löpband
Torsdag - Intervallpass på löpband, styrka bröst.
Fredag - Veckans utmaning, pw 6 km, 100 squats, bodyattack.
 
Lördag ska jag ha en vilodag tänkte jag,
Söndag ska jag köra mage och rygg och lite ben/rumpa.
 
Ser även fram emot en ny vecka.
 
Uj, träning är verkligen livet alltså,
och bodyattack är det bästa. man blir så lycklig.
alldeles alldeles så himla mycket!!!
 
Kommentarer (0)

växla upp träningen!

Publicerad 2014-01-13 00:29:48 i tr�ning,

nu äre faktiskt dags och växla upp! har skött träningen bra ändå tycker jag och det flyter på.
MEN bättre kan jag och vi får se hur denna vecka som kommer, går.

veckans utmaning är nog den tuffaste hittills och jag kommer dö flera gånger. men tur nog så överlever man igen, helt fantastiskt.

tjuvstartade idag eftersom jag inte tror på "ja börjar på måndag". så idag och ända fram till lördag, alltså sju dagar ska jag göra detta:

☆ 100 jumping jacks
☆ 100 klimber
☆ 50 höga knän
☆ 50 squat jump
☆ 25 push ups
☆ 25 burpees
☆ 1 min plank
☆ 25 deadlift
☆ 25 ski hops
x2

sjuuuuuuuuuukt jobbigt! trodde ingen träning skulle vara jobbigare än petras bodyattack men jag tror detta va värre. nästan iaf ;) haha.
dag 1 av 7 är iaf gjord.

gick även till gymmet och körde lite.

★ 40 min lugn jogging på löpband
★ styrka - rygg 3x12 i 10 set.

nöjd med dagen och ser framemot veckan!
go hard or go home.
Kommentarer (0)

Mitt träningsår 2013.

Publicerad 2014-01-08 17:08:35 i tr�ning,

Jag började gymma på mtc runt den 10 januari, vilket snart är ett år och jag har aldrig mått bättre, rent hälsosamt.

jag har tränat mycket bodyattack och även body vive. stort tacktacktacktack till petra, fia, anna och maritha för deras insatts. värmer så sjukt mycket i hjärtat att dom finns och gjort allt roligare och mycket lättare.

jag har till och med börjat gilla styrketräning, vilket är sjukt pga av attt jag hatade det i början av året.
det är iaf sjukt kul nu och kul när resultat kommer lite smygande.

jag känner mig starkare än någonsin och detta är det bästa jag vet. träning har blivit en enormt stor del och jag kan inte tänka mig och vara i från träningen.
jag tränan 5-6 gånger i veckan. mindre än så vill jag inte att de ska bli.

jag har inte bantat eller nått under året så egentligen är väl inte resultatet så mycket på ett år men jag mår mycket bättre.

detta året har jag som mål:
☆ hålla i träningen hela året
☆ springa tävlingslopp på 10 km

2014 NU KÖR VI!!!
Kommentarer (0)

Haha knäppis ♡

Publicerad 2014-01-04 21:25:06 i tr�ning,

Annelie - gud. de är så jobbigt och packa i väskan för och sen ändå packa upp den-

Petra - men Annelie! du ska va glad att du har en väska och packa i, är inte alla som har det! tänk på de du...

alla bryter ihop och Petra vänder sig mot mig.

petra - och du sara... du ska bara va tyst.

sen totalt balla de ur mellan petra, fia och mig.

kommer aldrig kunna ta ordet tacksam på allvar nu!! haha dom är så knäppa men man får sig ett ordentligt skratt. underbara knäppa människor!! hehe.

lever på detta länge!
Kommentarer (0)

Om

Min profilbild

Sara

Sara, 24 år, vårdbiträde, träningsfreak, social, vänner, familj.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela