Publicerad 2014-01-29 16:51:37 i tr�ning,
efter lunch på måndag drog jag till gymmet och körde eget.45 min kondition på cross. köttade vidare med ett pass för armarna. ☆ dips☆ bicepscurl ☆ handledcurl ☆ hammercurl ca 70 reps.körde vidare på armmusklerna på olika maskiner. 5-7 set 3x12. körde även ett pass för brösten. ca 10 set.ca 40 armhävningar. kändes bra :) igår hade jag vilodag. tråkiga dom ä! men känner mig inte helt hundra i kroppen så kanske va bra. idag blir det axlar och rygg eller ben och rumpa och mage. vi får se!
