Publicerad 2014-04-04 09:23:16 i livet,
Igår startade jag dagen med att jobba 7-10. Skulle inta frukost och sen gymmet och springa ute. Åt frukost och låg med extrema magsmärtor i över en timme.Vid ett blev det bättre tack och lov. Städade lite grann och vid två blev springturen av. Intetvallträning. 3x3 min. hålla runt 85 % tempo i 3 min i fem set, aktiv vila i 3min mellan seten.Det var riktigt jobbigt faktiskt men grymt kul!! ☺Hem och jobba igen 16-21.Och chokerade mig själv och gick till gymmet efteråt. Var hemma och klar runt 23. Happy times ❤Rygg:Duel pulldown 23,5 kg Duel pulldown 16,5 kg (smala)Marklyft 35 kg Pullovers 12 kg 10 set. Är nöjd att jag lyckas höja på alla. Kändes så jävla bra💪💪💪Mage: Omvända raka sit. 32,5 kg Omvända med rep. Kn. 910 set. Gjorde andra magövningar också med kroppsvikten.Triceps: Tricepspush 10 kg Tricepssträck 11 kg Enhandsrodd 10 kg + Dips och tricepsarmhävningar.Nöjd och glad. Kämpigt men det är så jävla värt det. varje svettdroppe. ☺💪👊👌👍💦
