Publicerad 2014-04-15 09:38:13 i livet,
7.45 - 9.10 blev det gymträning.Eftersom det är höjningsvecka så måste jag erkänna att det var ett helvetspass!Men gött förstås!! 💪Rygg:💧 Pulldowns (möta bröst) 3x10 23,5 kg (Höjde inte vikten där. Provade men tekniken skulle bli superkass och att skada sig bara för och köra tungt? nej tack. MEN högde reps istället 10 istället för 8.)💧 Pulldowns (smala) 3x10 20 kg.💧 Pulldowns (bakom huvudet) 3x12 13kg.💧 Drag 3x12 ca 10 kg.(Ny övning. Stå men böjda knän och typ rygg. Dra bakåt. Måste öva på tekniken men man ska börja någonstans också).💧 Liggande chins 3x7 (En dag ska jag lyckas med vanliga!)x2 Sist men inte minst marklyft:💦 3x6 50 kg PB!! 👍💪Love it!!!Biceps:💧 Bicepscurl maskin 3x8 15 kg.💧 Bicepscurl skivstång 3x6 20 kg (fucking jobbigt alltsåååå...)💧 Hammercurl 3x10 9 kg. (En hand i taget).💧 Handledscurl 3x7 kg.x2 💦💦💦💦💦 Älskar detta. Helt ärligt. Träning ❤
