Publicerad 2014-05-01 23:11:26 i livet,
Valde och ha en vilodag idag pga av att jag är lite halvseg och jobbade 12 timmar.Jobbade 9.30-21.30.Under dagen med bästa maj-britt och jag har skrattat. Haft så himla kul!!Även igår med yvonne.Uj. Så himla underbart och jobba med folk man älskar!! :D Skratta mer. Have more fun. Dock hänt mycket dom här två passen. Imorgon blir det sunne under dagen.Attack och revy på kvällen 👍
Publicerad 2014-04-30 13:56:46 i livet,
Tidig träning idag. Bänkpress idag och pallade med 4 set 30 kg. Jobbigt är det men man känner sig starkare och starkare.Även marklyft 60 kg. Rygg och bröst. Juppochuej.💪💪💪
Jobbkväll är på ingång. ☺
Publicerad 2014-04-29 22:40:47 i livet,
Fucking lööööve it!! Började med ett pass och träna bicepsen.Följt av magen. Rätt mycket folk så det var helt enkelt lättast. 24 set mage och biceps.Är rätt nöjd.Testade ju att ta en ripped hardcore tablett och helt ärligt efter typ 3de setet i bicepscurl ville jag spy!! Vilken effekt. Höhö men de gick bra! ☺Och det är ju ojämn vecka och det betyder ju att det är höjningsvecka. PRESSA TILL MAX ❤ Ujamejen va underbart. Sen var det ett bra pass och de va skönt 👍💪💪💪
Publicerad 2014-04-29 18:30:41 i livet,
Orkar inte med mig själv!! Sov förbi morgobträningen idag. Tisdag brukar vara en sån dag som jag tränar tidigt men ikke så.Anyway, moving on!! Ska snart iväg och träna tänkte jag. Spenderar nåra timmar där. Juppojapp. Beror på hur mycket folk det är och vad dom gör men är sugen på ett rygg och bicepspass 😃💪Vi får se.Gjorde mä nyss en egen shake och den var helt okej. ☺3 äggvitor, 1 1/2 dl lätt kvarg, 1/2 dl whey 80 jordgubb, 1 dl minimjölk. 👌Fick även hem RIPPED HARDCORE - från gymgrossisten tidigare idag. En tablett dagligen 30 min innan träning.Kunde även tas 30 min innan frukost. Verkar passa mig perfekt.Ska ta en snart innan träning och tänkte även testa imorgon innan frukosten 👍😄Nej ladda upp!! 💪
Publicerad 2014-04-28 19:55:02 i livet,
Litet rim såhär på kvällen. Hehe.Anna, som är en av bodyattack-instruktörerna är jag impad av. Hon är.duktig. Mycket duktig. Känns som dom andra är väldigt off (och jag vet anlednignarna på en utav dom, dömmer inte och är inte sur övet det) och Anna ställer upp väldigt mycket och hjälper. Hon bryr sig och finns där för oss.Pga av hennes närvaro är hon min favorit nu.. 👌👍💕Säger inte och menar inget illa om dom andra två men det blir mer att man är glad att anna är där och ställer upp så det blir ett pass.Saknar p grymt mycket faktiskt. Kan inte.hjälpa det. Hon är fortfarande den enda som kan pusha till max. 👌Tidigare idag har jag hängt med Alexandra och det har varit supertrevligt. Grillat till lunch. Ballkonghäng osv.
Publicerad 2014-04-27 20:21:53 i livet,
Öjöj vad cashen har ramlat in i helgen!! Gött mosiiiss. Jobbade 7.30-10.30 och 12.30-21.00 igår och 7.30-16.00 idag.En jobbhelg och jag är så himla tacksam för det 😄Ovant och jobba men även väldigt kul att få göra något liksom..Tog mig en vilodag från gymmet igår och det var jobbigt. Höhö, nerå skönt ändå..Men nu ikväll fick det bli intervall träning på löpbandet och även ett benpass med cirka 12 set. Benen skakade lite i vadpressen men annars var det inte lika plågsamt som sist 😉🙈Imorgon äre attackdags. Hoho. 👍👍👍
Publicerad 2014-04-25 22:12:43 i livet,
Så lite som jag rört mig idag har inte hänt på några dagar. Men det har varit mycket runt omkring.Startade dagen med sovmorgon till klockan åtta. Intog en god frukostgröt. Rostat bröd och vitamindryck.Klockan tio promenerade jag och Alexandra till ett fik och käkade glass.Promenerade sen hem igen (ca 50 min pw blev det sammanlagt.)Handla, tvätta och så.Mellan ett och två var syrran och lilly på besök. Chillade en bra stund och klockan fyra agerade jag frisör och la i färg i alex hår, långa hår dessutom. Äntligen attackkväll igen! Hade sett framemot ett pass med petra.Alltså mer än någonsin typ!Saknar P på attacken! Så är de bara.Fia körde och Anna var även med.Positiva med fredags passen är att de snart är ett nytt igen 👍😄Fri från styrke idag också. Rätt skönt 🙈😉Kör helgen 👍😄💕
Publicerad 2014-04-24 20:48:28 i livet,
Testade något nytt idag och jäklar va kul de va!! Måste göra det igen alltså..AMRAP - As Many Reps As Possible.Tror oftast det är 20 min men körde eget och tog tid på 10 min. 4 varv hann jag med och det va sjukt jobbigt!! Men så jäkla kul 😄⭐100 hopprep⭐20 knäböj⭐10 burpees
Uteträning är ju helt ubderbart också ✨Umgicks typ hela dan med syrran och lilly och tvättade även massa.Halv sex-tiden så gymmade jag med syrran en stund. Hon gick efter en timme och jag körde lite längre!axlar ✔ triceps ✔ Nöjd på det! lite på löpbandet blev de också!Imorgon är det äntligen bodyattack!!! cant wait! 😄🙈❤
Publicerad 2014-04-24 09:38:12 i livet,
Jag kollade reprisen på programet 'helt sjukt' igår kväll. Jag fick mig en tankeställare och tänkte skriva ner mina tankar om det! Hon som specialgästsde och visste mycket om träning var för mycket sa något som verkligen fastnade i min hjärna. "Man gör det oftast för att man mår dåligt, är ledsen, har ångest"Jag kände igen mig i det där. Inte alla men MÅNGA av mina träningspass gör jag för att komma undan, jag mår dåligt och måste tänka på annat. Även många andra pass gör jag för min egen skull. Men det där med att köra 3-4 träningspass om dagen i flera dagar i sträck? Tror inte det är så smart. 2 går bara. Viktigt och lyssna på sin kropp.Det är många dom klagar att jag tränar mycket och ibland gör jag det men jag ska som sagt tänka mig för. Det är inte säkert det håller i långa loppet. Jag vill så mycket ibland och jag är långt ifrån nöjd med mig själv.Sjukt bra och intressant program ialla fall!! ❤
Publicerad 2014-04-23 22:37:21 i livet,
Jag älskar dig nu och föralltid.Du betyder allt och lite till! Du är det finaste och raraste.Jag är så lyckligt lottad och ha fått dig som systerdotter. Smölfiseeeen ✨ 💕⭐💖💫Publicerad 2014-04-23 16:54:47 i livet,
Days like these 👌💕Tufft och gå upp imorse och kom upp alldeles för sent men struntade i gymmet gjorde jag ikke!!Typ kvart över åtta med en celsius i handen. Startade med lite marklyft och var så himla äggad! Mitt vanliga är 50 kg och körde på det. Samma som sist 3x6, 2 set.men körde ett extra set, samma vikt men 3x8. Gött dä! Pusha när man har chansen och våga liksom!!
11 set rygg 💪💪💪Älskar att träna det. Så jävla underbart.Mixade 5 olika ryggövningar också.👌💪Har lätt blivit att jag kört bara en muskelgrupp i taget nu men äsch. Jag har axlar, triceps, ben och rumpa kvar och de är ju halva veckan kvar 😁 Kommer nog fixa det. Drar på body vive om en stund 😘
Publicerad 2014-04-22 20:59:51 i livet,
Jag försöker 2-3 dagar i veckan att gå upp tidigt för att spendera några timmar på gymmet, då det är lite folk och man kan röra sig lite som man tycker liksom.
Ställer då klockan eftersom jag försöker och vara där mellan 7-8.
Vaknade och tänkte 'Pallar på riktigt inte detta'. Men någonstans visste jag att jag skulle ångra mig om jag inte gjorde detta morgonpass just imorse. Jag och mitt lata arsle var på gymmet 7.55 cirkus.
I efterhand är jag så himla glad! Det är stunder som dom där jag är tacksam över att vara envis. Och ibland kommer jag långt med det.
Mitt träningspass bestod av:
Bänkpress 6 set.
Flyes 2 set.
Armhävningar 2 set.
Rotation 2 set.
Plankanmix
Situpsmix
Djupa situps
Benlyft
Alla 1 set var liksom.
Omvända situps 3 set.
Så, bröst och mage fick jobba på idag! :)
Vid halv elva var jag vid punkten och fikade med några vänner, vi bokade en båtresa som kommer bli av i början av juni och det kommer bli toppen bra! Awesome start på sommaren...
Vid tolv tiden så åkte jag och mamma till Karlstad. Vi besökte Anh och Trang och deras mamma som bjöd på massor av mat. Herrejisses alltså. Så omtänksamma och allt var så himla gott och jag blev så himla mätt!!!
Smakade bläckfisk för första gånger i hela mitt liv. Mycket speciell smak men det var ganska gott.
Massa ris, kyckling, räkor osv.
En mixad smoothie ala Trang som var supergod. Kaffe och te och bulllar och ja. Ujamejen!! Pluttigosisarrrrr.
Halv fyra typ så åkte jag och mamma vidare och hade egentid och kollade mest runt. Det var väldigt trevligt!
<3
Hemma efter sju och är helt slut. Bestämde mig att inte träna mer. Känns som min kropp inte helt orkar med allt för mycket. Lyssnar på kroppen, det är viktigt!
Den extrema träningsvärken i benen sitter i än också så atttttteeee.
Hoppas på bättring imorgon för ska viva lite tänkte jag.
Morgonpass också tänkte jag MEN vill gärna vara tränad och klar till 9. Kommer så himla många pensionärer jämt efter det, hehe.
Ryggen tänkte jag slakta :D
HOHO. Love it.
Publicerad 2014-04-21 22:30:00 i livet,
Har sån jävels träningsvärk i benen så jag vill gråta, som en treåring som inte fått lördagsgodis.Anyway...Umgicks lite med Martina på eftermiddagen. Vi pratade en massa och njöt i solen och hade sjukt trevligt ☺ 💕Gick vidare mot gymmet och körde lite biceps. Är ju konditionsdag egentligen men eftersom de va röd dag och inte någon attack idag heller.Så lite biceps träning va gött dä! 3x7 på bicepscurl med 20 kg va ja stolt över 😁Det tar sig. Skulle springa på löpbandet sen. Värsta jag gjort. Smärta alltså!! Höhö. ✌👌👍💪Love the smärta dock 😏😉
Publicerad 2014-04-21 15:34:09 i livet,
Startar dagen med en bild från Lillys dop.Lite av varje.Jag kom dit runt halv ett. Vi fotade Lite på dom och gudföräldrarna mm. cermonin började när den skulle. Allt va jättefint osv. Mat och så efteråt. Orkar inte skriva om allt. Jag var där för Lillys skull thats it liksom!Halv sju pallrade jag mig till gymmet och körde lite fokus på rumpa och innre ben.Passade på att köra knäböj vid ställningen.Kom iaf upp i 27,5 kg. Blev 4 set olika plus två som uppvärmning. Benen börjadr ta emot redan då! Gick vidare till benpress, kickbak, benhöjn, lårcurl bak osv. Avslutade och körde ett set benpress 100 kg. Snacka om det skakade. But i did it!! hihi. Värsta benpasset på länge, men de är ju såhär de ska kännas. Grym träningsvärk och det blir bara värre. jaja!! 😁Solar på ballen nu och gymtime ikväll.Inte bestämt mig än. Lutar mot axlar, biceps, rygg, mage. Två av dom. Rygg och biceps kanske 😤👌💕Haj haj. Publicerad 2014-04-20 09:20:02 i livet,
Jag hade en ganska trevlig påskafton igår. Vi åt god mat som mamma hade gjort och hade allmänt trevligt.Tog mig en vilodag från gymmet. Tänkte pallra mig dig senare ikväll. Tog en pw med alexandra och käkade mat hos mormor.drog vidare till sabina och drack lite.Lagom. Är bara trött idag inte dålig. Tack för det! 👌👍Idag äre stora dagen och dop för mosters älskling. Aktiviteterna börjar redan 11,så fullt upp idag. Fotograf ska man va ogg!! 📷
Publicerad 2014-04-19 10:03:06 i livet,
Idag är det påskafton och jag känner mig mer nere än någonsin.Mamma har Kenneth.Helena har Mattias och dom har Lilly.Jag kommer mest för mormors skull, jag vet att hon vill att jag ska komma. Utan henne skulle jag känna mig väldigt utanför! Ingen kan förstå mina känslor. Jag kan förklara dom gång på gång men det kommer inte hjälpa och jag har heller inte orken kvar! Men men Glad påsk anyway!! 🐰🐤🐣🐰🐥🐔
Publicerad 2014-04-18 20:09:41 i livet,
Fredag utan attack =👎👎👎Jaja.Lite kortintervaller på bandet.10 set. 70/20 sek. And again, gud va jobbigt det är!!!! Men skönt. Effektivt med! 15 min bara och helt slut.Axlarna också, så tråkigt och träna men det är pga att jag är så svag i dom! Men bättre ska det bli! 😌Träffade annethe en sväng.Slappat sen dess 😁Löpning och träna rumpan imorgon 😫😍😊
Publicerad 2014-04-18 09:08:36 i livet,
Påsken började väl lite smått igår men ingen skillnad med träning iaf. Påsken är godis det värsta. Bara äter och äter. Jaja.Tog mig faktiskt en ordentlig sovmorgon igår och det var välbehövligt.Vid elva tiden åkte jag och mormor till sunne. Lekte lite turister och letade efter ett nytt matställe. Vi var stolta och hittade utan problem 😃Vi åt en god varsinn baugette. Mums i magen, jättemysigt ställe!!Gick vidare på stan. Någon galning tuta på mig så ja höll på och dö. Vem var det?! Jo men Johan såklart!! Haha. Gud. Rolig han. Trevligt och se han igen! 😃👌Halv fyra var vi hemma igen och tog oss en kaffekopp.Femtiden drog jag till gymmet. Intervaller på löpbandet.Ben:📍 Benpress 3x12 90 kg 📍 Vadpress 3x12 40 kg📍 Lårcurl 3x10 45 kgPlus två övningar till.x2 Triceps:📌 Triceps push 3x12 12,5 kg📌 Tricepsarmhävningar 3x15📌 Enhands rodd 3x10 12 kg📌 Dips 3x25x2 Gött pass igår. Två favvo muskelgrupper på samma pass 👌👌👌Idag ska jag köra axlar.imorgon rumpa och söndag vilodag...👍🐣🐥
Publicerad 2014-04-16 20:53:34 i livet,
Fortsatte med två träningspass till efter lite vila. Bodyvive en timme med maritha. Micken var trasig så hon fick typ skrika, stackarn.Gött mos var det ialla fall och kul var det! 👌💪Stannade kvar på gymmet och körde 35 min löpning. Låg efter i joggingpassen så ville bli av med ett 😉Min kropp är slutkörd! Det börjar ta emot.Tror jag ska dra ner och bara träna en gång imorgon.Triceps och ben 💪Mormor och jag ska ta en sväng till sunne imorgon. Ska bli mysigt. 😘
Publicerad 2014-04-16 12:58:36 i livet,
Vila gör jag sen.Körde lite promenad och intervallträning.👟 Promenad 26 min 👟 Intervaller. 10 set. Springa 60 sek. Gå 30 sek.(Alltså låter så himla lätt. Men inpå det 9:de setet dog jag nästan. Och det sista när jag va i mål. Jisses!! 💦🔫)👟 Promenad 27 min. Kycklingen står i ugnen och ska snart ätas upp 🍴 Gött.Efter den tar jag en powernap .... 💤💤💤
