Publicerad 2014-04-16 09:48:35 i livet,
Feel good feeel good! Invigde nya ställningen på gymmet och jag gillade den!! 😄Bröst: 🍁 Bänk press 2x23 20 kg. 3x10 25 kg. 3x6/8 27,5 kg.(Körde ju 30 kg 3x12 förra veckan men jag gjorde ju helt fel. Gjorde inte helt utförligt och det gjorde jag nu så då blev kg sådär. Nu sattsar vi på framsteg, Hihi.)🍁 Flyes i maskin 35 kg. Flyes med hantlar 14 kg sammanlagt.🍁 Bröstpress 25 kg.🍁 Lite armhävningar. Kul med bröstpass. Men gjorde armhävningarna i slutet och var helt slut i armarna. uj. But i love it! 💪👍Mage: 💠 Situs mix - Djupa situps, sneda osv.💠 Plankan mix - Sidoplankan, vanliga, plankhopp.💠 Omvända.💠 Benlyft och knälyft med vikt. Twista.Gött öt magen!! 💦👍Sugen på en cykeltur faktiskt 😁Men bör jogga. Aja vi får se.
Publicerad 2014-04-15 20:45:45 i livet,
And i love iiiiiit!Från första passet. (rygg/biceps)
💥 Ca 1 timme och 30 min rygg och biceps.💥 Ca 4.50 km promenad.💥 Ca 5 km promenad.💥 30 min spinning och 30 min core.Nöjd tjej 💪Sover nog rätt skönt ikväll. Upp tidigt imorgon igen. Styrka på morgonen och vive på kvällen.Ett bröstpass lutar det mot. Plus lite mage.Vi får se 😁💦
Publicerad 2014-04-15 09:38:13 i livet,
7.45 - 9.10 blev det gymträning.Eftersom det är höjningsvecka så måste jag erkänna att det var ett helvetspass!Men gött förstås!! 💪Rygg:💧 Pulldowns (möta bröst) 3x10 23,5 kg (Höjde inte vikten där. Provade men tekniken skulle bli superkass och att skada sig bara för och köra tungt? nej tack. MEN högde reps istället 10 istället för 8.)💧 Pulldowns (smala) 3x10 20 kg.💧 Pulldowns (bakom huvudet) 3x12 13kg.💧 Drag 3x12 ca 10 kg.(Ny övning. Stå men böjda knän och typ rygg. Dra bakåt. Måste öva på tekniken men man ska börja någonstans också).💧 Liggande chins 3x7 (En dag ska jag lyckas med vanliga!)x2 Sist men inte minst marklyft:💦 3x6 50 kg PB!! 👍💪Love it!!!Biceps:💧 Bicepscurl maskin 3x8 15 kg.💧 Bicepscurl skivstång 3x6 20 kg (fucking jobbigt alltsåååå...)💧 Hammercurl 3x10 9 kg. (En hand i taget).💧 Handledscurl 3x7 kg.x2 💦💦💦💦💦 Älskar detta. Helt ärligt. Träning ❤
Publicerad 2014-04-14 21:30:09 i livet,
Ibland vet man inte den rätta rubriken.Startade dagen med en timmes promenad. Solen sken och det var helt underbart! 👍❤💦☀Vidare och umgås med mamma och vi tog en tur till sunne. Åt mat och kollade runt.Bodyattack med Fia nu ikväll.Finns mycket jag vill skriva men väljer att inte göra det istället.Dagen är typ slut. Nya tag imorgon. Styrketräning dag!!,Wooopihejs! 😘👍💦💪
Publicerad 2014-04-13 20:08:40 i livet,
Startade dagen med lite jobb. 💰Pappa var snäll och bytte däcken på min bil och sådär.Jag tog en 10 km joggingtur. Slappade och åt mat.Träffade Maria, som jag inte sett på år och dar. Vi tog en promenad runt forssen och det var hur trevligt som helst! 💞💕💖Tog mig till gymmet för ett benpass.⭐Benpress 3x12⭐Vadpress 3x12⭐Bakåtkick 3x12⭐Lårcurl (fram) 3x12⭐Lårcurl (bak) 3x12x2 Swings 10 kg hantel och utfallsteg 20 kg.Nöjd 😁😄Ny vecka med nya möjligheter 👍Höjnings vecka 💪👍👌Wooopii woooopooo.
Publicerad 2014-04-12 09:01:07 i livet,
Iväg på jobb 9.30-21.30. Gött skare bli!
Publicerad 2014-04-11 19:59:31 i livet,
Kommer alltid tycka du är den mest positiva människa jag har träffat. I slutet av 2012 jobbade jag ihop med Susanne för första gången. Jag vet inte men det klickade direkt. Som jag hade känt henne i hela mitt liv!Hon har alltid funnits där för mig. Hon har alltid brytt sig. Hon är alltid glad och säger aldrig ett ont ord om någon! Hon har blivit som min extra mamma.Vi skrattar jämt tillsammans, vi kan prata allvar och vi kan vara arga och ledsna.Har aldrig träffat någon som hon MEN jag är så tacksam att jag träffat henne och att hon finns i mitt liv.Går in i gruppsalen tio min innan vi ska starta attacken. Anna påpekar och frågar om jag fyllt år. Svara blyg att de va igår. Söt daa! Hihi. Tar en matta och Susanne greppar min arm och tar med mig till omklädningsrummet, har fortfarande mattan under armen 😂 
Hon ger mig denna. Blir så glad. Inte bara för att de är en present. Utan för att hon är hon och är, som sagt, fantastisk.Skojfia med. Heheee. Vi brukar skoja och vi skrattar. Hjärtat ler. Fint vänskap. Stort värde. 💕Attack med bästa Anna. Powerbruuuud 💪💖👊Sjukt kul men jobbig. Ikväll skyller jag på åldern 😉Nej ska käka lite godis och sen sova! ☺
Publicerad 2014-04-11 16:39:45 i livet,
Lite nya småpynt till lägenheten. Me like.👌👍💕Publicerad 2014-04-11 16:38:19 i livet,
Publicerad 2014-04-11 10:00:07 i livet,
Älskar armbandet jag fick av syrran i födelsedagspresent. Så himla snyggt.👌💕Tog mig en sovmorgon idag. Ingen gymmorgon inte. Men tror banne mig jag ska träna varje morgon nu för tiden. Det är så skönt. Bara bonus om det blir ett pass på kvällen också 💪👌Imorgon ska kroppen få vila 😄👍Jobb 9.30-21.30 - tack och lov 💖Idag lutar det mot en lyxdag. Tar dagen lite som den kommer tror jag. Måste fylla i en rapport på datorn. Iväg till dungen och skriva i för extra jobb.Ikväll är det bodyattack och längtar!Ska bli kul att Anna har också. 👊👍 What else? inte nått. Bjuder på en bild från igår. Moster till denna smölfisen har jag äran att få va 💞💟💕💖💗❤💑
Publicerad 2014-04-10 22:24:25 i livet,
glas, ljuslyktor, pengar, mugg. Fick även en stor collagetavla. Sätta in massor med bilder 👍👌☺
Älskar verkligen armbandet!! 👌👍😍❤💕Publicerad 2014-04-10 22:21:32 i livet,
Man blir sjukt trött på tårta snabbt! Det blir ialla fall jag.Min födelsedag:7.30-9.45 - Spenderades på gymmet och helt själv dessutom. Skönt faktiskt!! Mycket triceps och några set mage.Intervall löpning på bandet. 3x3 min med 6 set. Kändes bra! Avslutade med lite löpstyrka.10.00-11.00 - Drygt möte med en ny på arbetsförmedligen. Tog sjukt lång tid. Gud. Men nu äre gjort ialla fall. Ge mä ett jobb istället! Positiva var Sabina och Sandras sång - gullebönor!11.00-12.00 (ca) - Sötaste Annethe kom och fikade och firade mig. Fina människa!12.00-13.45 - Fix och lite städ. Uj. Fullt upp och inge vila.13.45-16.30 - Först kom min bästa vän, Catrin. Följt av pappa, mormor, syrran och lilly. Tårta och så.16.30-19.00 - Pappa och catrin hade gått. Mamma och Kenneth kom. Tårta igen.Dagen var äntligen slut. Fina människor. I love. love. love. love. Alla grattis och så. puss! 
Jag vet inte. Har fått en känsla att dom fattat att jag gillar ugglor 😍😍😍 👍
Publicerad 2014-04-10 07:17:33 i livet,
10 april 1990 runt ett tiden pluppade jag ut.Så egentligen har jag ju inte fyllt än! Men detaljer och man säger väl egentligen mest så för att vara petig.Tänkte pallra mig till gymmet och fira med massa set triceps och mage. Fast sen ångrade jag mig. Vill ju gärna köra ben 😌 Vi får se!Möte på af kl 10. hoho.Tar dagen som den kommer. 🎁🎂🎈🌸✨
Publicerad 2014-04-09 19:52:18 i livet,
Inom träning är min största kärlek bodyattack och dom som känner mig vet nog det. Jag gillar styrketräning och löpning också. När jag började på mtc, januari 2013 så var body vive det första grupppasset jag testade och jag gillade det faktiskt. Inte så jätteintensivt. Halva passet kondition och halva styrka. Bra kombo.I början var det inte så jättejobbig men efter varje ny release blir det tuffare och tuffare! Och det känns verkligen. Maritha som är instruktör för detta är så himla duktig. Hon förklarar alltid bra, som man förstår. Hon har en bra översikt över alla och ser.gärna om någon gör lite fel. Göra rätt är ändå sjukt viktigt. Hon är en kämpe och är verkligen stark! Har alltid och kommer alltid vara impad av hennes ryggmuskler. Dom är ba 🙏👌👌👌👍 Nu har hon tränat en hel del men ändååå. Grymma. Hon är grym. Och inte så jävla illa, Snart 60 bast liksom ✌ Diggar vive och tycker hon är bäst.Rykten om att hon ska ge sig = 👎👎👎Tränat nog för idag 😁😄💪👍💞Och det var sista passet som 23 åring. Höhö.
Publicerad 2014-04-09 10:55:46 i livet,
Har så fucking ont insidan av handen 😰 Men no pain no gain 👊7.30 cirkus var jag på gymmet och började med ett bröstpass. Bänkpress fick det bli.Var sjukt sur att vikterna jag hade sist fanns inte. Men öppnar man ögonen blire ju bättre 😁😁😁3x12 i 2 set, 30 kg. Sjukt tungt men är glad att jag klarar det. Hoho.Lite flyes och bröstpress också. Tänkte efter och tänkte. Mä, körde inga armhävningar..vilket är en av mina favorit övningar ☺Ett ryggpass också. Var inte sämre på något. Tyckte bara att det gick så jävla segt i liggande chins. Får kämpa mer på dom ☺Marklyft 35 kg. Osv. Jupp.Som sagt pain in my hands. Handlade lite med mormor förut.Tvättning, städning, bakning är på ingång ☺ innan body vive ikväll.
Publicerad 2014-04-08 21:37:40 i livet,
Öjöj. Ibland undar jag hur jag orkar och funkar. Känns som jag kan göra allt. LOVE LOVE LOOOOOVE THESE DAYS. Började med efterlängtade svaga axlarna som jag fuskade med förra veckan (även biceps).Lyckades med 3x10, 20 kg.Förr var det 3x12, 12 kg.Kändes bra. Sjukt jobbigt dock.Körde runt tio set. Höjde på allt och kände mig stolt.Vidare på biceps. Börjat tycke om den muskelgruppen. ☺Körde på med bicepscurl 2 olika, hammercurl, handledcurl (6kg och det var så sjukt jävla jobbigt...) plus lat pulldowns. 10 set här med.Lite ruma på två set. Kickade bak och höjde benpress till 85 kg med samma reps.Avslutade med löpbandet och 40 min medeldistans. Kunde springa mer kändes det som och den känslan kommer sällan. Love iiiiiit!!!,👍👍👍❤Imorgon - Mage, bröst. (rygg)+ body vive.💪👌
Publicerad 2014-04-08 10:41:22 i livet,
Nej så illa är det inte men mitt sötsug är väldigt stort och ibland skäms jag 🙈👎Jag tänker även att det är min kropp och att jag tränar ofta. Sen tänker jag att livet är kort och att man får unna sig. Förr gjorde jag det hela tiden men nu försöker jag hålla mig till helgen.Ibland är det kalas och så. Känns fel och säga nej MEN den där extra bullen behöver man faktsikt inte och ta.Anyway. Banan, russin eller en proteinbar brukar jag ta när det blir jobbigt. Det hjälper lite. Är socker i det också men bättre än om jag skulle köpa en godispåse för då vet jag att den är slut med en gång.För så är det. Köper jag godis på fredag. Den är inte kvar på söndag om man säger så!! 😏😉
Gottit!! ☺👏
Publicerad 2014-04-07 21:13:51 i livet,
Petra är så himla duktig. Sådär jätteduktig att man blir så himla glad och varm i hjärtat! 💖Från dag ett av min bodyattack "karriär" har hon varit min favorit instruktör och det finns så mycket jag vill säga som jag har inom mig. Hon är min förebild och det står jag för. Det bästa med Petra är att man aldrig blir besviken. Förstår inte. Gör seriöst inte det! Man har ju ofta höga förhoppningar på hur ett pass ska vara och varenda gång blir det bättre. Kan inte förstå och kan inte förklara men bäst är hon och det står jag för. Hon sa senast i fredags att hon inte va helt pigg men märks det? Nej! Energifulla, P! Jag blir mer och mer impad för varje dag som går! 👏❤Hade hoppats på ikväll att dom skulle börja och köra själv och rätt var det. Petra körde hela och jag kände mih som ett barn på julafton. Helt död but i love it!!!! ☺💪❤Imorgon blir det löpning och axlar&biceps 😉👍 Känner mig hel igen! Skulle va skönt om det höll i sig lite.
Publicerad 2014-04-06 22:40:58 i livet,
Hatar dessa regler. Spyr på dessa regler.Tänkte lägga det bakom mig och blicka framåt. Pang så kommer någon och sparkar och slår. Jag faller och har ingen aning hur jag ska kunna resa på mig. Ingen träning idag. Gör löpningen imorgon. Tror jag ☺ Jobb hela dan. Gått hyfsat fort och bra. Skönt med ny vecka imorgon!!!! ❤
Publicerad 2014-04-05 21:21:23 i livet,
Jobbade till fyra idag. Igår blev det ett attackpass och ett roligt nyktert (för min del) 30års kalas och typ fyra timmars sömn. Hade noll ork till min träning idag som bestod av kondition och löpning. Det var dessutom ett testpass på 10 km.Orkar inte. Skiter i det. Bryter. Lägger ner.Jag kunde inte välja på nått annat än att släppa allt och köra endå.Lets go.10 km 2 min och (ca) 50 sek bättre än sist. Waaah. Feel good. Är egoboooo men blir glad och stolt att jag är envis och att jag inte ger upp.Det är värt allt. Verkligen. Imorgon är det jogging 10 km igen.Även axlar och biceps.Jobbar 9.30-21.30 = tidig träning. Go hard or go home 💪👏
