Publicerad 2014-02-25 20:51:15 i tr�ning,
bästa dagen att träna styrketräning på är utan tvekan när det är fokus på ben! valde atr ha det idag så benen är utan träningsvärk på fredag när attacken r. för det kan hända att de blir så. hoho. körde lite blandat; benpress 3 setben (bakre) 2 set ben (framre) 2 setvadpress 4 settestade lite knäböj med skivstång. 15 kg totalt. 20 rep 3 gånger med vanliga.10 rep x3 pile eller vad det kallas. och 20 x3 med en militärpress typ.sjukt jobbig och när jag blir starkare och orkar mer. då kommer dä bli kul! 😃😃fortsatte vidare och köra mage också. mycket situps, höftlyft på bänk, omvända situps både raka och sneda, benlyft osv.runt 10 set! nöjd med dagen! 😊
