Publicerad 2013-06-16 16:46:11 i tr�ning,
jobbkvällen igår gick bra men ändå inte. smärtan är hög därför bestämde jag mig för att inte jobba min tur 7.30-16 idag. vill inte att de ska bli sämre. men ska försöka jobba imorgon fram till halv ett. sen har vi kurs till fyra. och de som kommer bli mest spännande är attacken på kvällen. gör de mer ont än sist ska ja ta en paus från den. Hur ont i hjärtat de än kommer att göra. men det är ju skador som är stora man måste ta hänsyn till. gud, får tårar i ögonen jag bara tänker på det, så mycket älskar jag attack. nej, nu skriver ja om nått annat. som sagt va ja hemma från jobbet. tog mig till gymmet och va där mellan 14-16.15. all alone fram till halv fyra, så himla skönt! fokuserade på ryggen idag. all the way. men körde även bröst och mage, för de stod på schemat! avslutade med en tur på gåbandet. en ny grej. kanske inte så effektivt men ja gillade de. de va skönt efter över en timme styrka. började med sytt springa snabbt (12.0 i speed) i 30 sekunder och sen vila (i 6.0 i speed) i 6 minuter. och så upprepade ja de 7 gånger. 
tack för att träning finns. vore ingenting utan den!!! <3
