Intervallträning!
Är trött på att jogga den vanliga rundan som jag gjort nu ett bra tag.
7,7 km är den och de är två uppförsbackar och de lutar endast neråt i smådrag. Lite raksträckor osv. Grus och i skogen, på asfalt och så.
De är blandat och jag gillar det! :)
Men som sagt de blir lite enformigt faktiskt.
Messa en kompis som kom med lite tips. Så testade lite intervaller i små drag. Men sjukt varmt och såklart va de jobbigt. Så känner mest att jag hade en vilodag så gick resten runt som en helt vanlig promenad.
Men ett pass hon tipsade om var ett benpass om man vill träna ben så om vädret är lite kyligare eller om jag kör de senare på kvällen så kör jag de på söndag.
Det är iaf.
15-20 meter sträcka
-utfallssteg
-ruscher
-grodhopp
-enbenshopp
-springa baklänges
-ankgång
-ruscher
Det i fyra varv. JISSES alltså. Men man kan om man vill. Ska bli kul att testa på allvar.
PUSS PÅ ATT TRÄNING ÄR DE BÄSTA SOM FINNS. It makes me happy. ❤❤
När jag ska göra sånt här skulle de va kul och ha en buddy som ville dela de här med mig. Puhu.
Men men. Ensam är stark också :)
